Need viis köögivilja on tõelised südame tervise kaitsjad. Nad pole mitte ainult maitsvad, vaid suudavad ka ravimiteta veresoonte tööd toetada.
Kui neid regulaarselt süüa, on võimalik vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja parandada üldist enesetunnet juba mõne nädala jooksul.
Vanusega muutuvad veresooned vähem elastsed ja kaotavad võime tagada täielikku vereringet kolesterooli ladestumise tõttu. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks ja see on üks peamisi südameinfarkti ja insuldi põhjusi. Ohtlikke tagajärgi on aga täiesti võimalik vältida, piisab vaid igapäevase menüü ümbervaatamisest.
Mõned köögiviljad suudavad tõhusalt toetada veresoonte tervist, vähendada põletikke, parandada vereringet ja normaliseerida vererõhku. Neid tasub lisada oma igapäevasesse toidusedelisse. Niimoodi lihtsal ja loomulikul viisil on võimalik vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Sellest kirjutab veebisait radioclub.ua.
Kuidas kaitsta oma veresooni kolesterooli eest koduses: milliseid köögivilju tuleks süüa
Lehtköögiviljad. Spinat, rukola, salat, mangold on võimsad looduslike nitraatide allikad. Need soodustavad lämmastikoksiidi teket. See ühend laiendab veresooni, parandab vereringet ja alandab vererõhku.
Kapsas. Brokkoli, valge kapsas ja rooskapsas sisaldavad antioksüdante, sealhulgas sulforafaani, mis kaitseb arterite põletiku eest, vähendab stressi ja soodustab organismi detoksikatsiooni.
Punapeet. Tõeline nitraatide sisalduse poolest köögiviljade seas. See normaliseerib vererõhku, aktiveerib vereringet ja vähendab veresoonte plakkide tekke riski.
Tomatid. Tänu lükopeenile on tomatitel võime alandada „halva” kolesterooli taset ja suurendada arterite seinte elastsust. Samuti parandavad need südame-veresoonkonna üldist seisundit.
Küüslauk. Sisaldab võimsat bioaktiivset ühendit – allitsiini, mis aitab alandada vererõhku, puhastab veresooni, normaliseerib lipiidide ainevahetust ja ennetab põletikulisi protsesse organismis.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!