Liigne maiustuste tarbimine seostatakse sageli tervisele kahjulike harjumustega, millest tuleb tervise nimel loobuda. Kuid teadus ei seisa paigal ja uued uuringud tõestavad, et mitte kõik maiustused ei ole ühtmoodi kahjulikud.
Räägime mustast šokolaadist. Teadlased on juba ammu tõestanud, et see toode võib oluliselt aidata inimestel, kellel on kõrge vererõhk. Kuid see peab olema mõru must šokolaad suure kakaosisaldusega – just sellel on raviomadused.
Kuidas must šokolaad mõjutab vererõhku: teadlaste uuringud
Teadlased on kinnitanud, et musta šokolaadi, mille kakaosisaldus on üle 70%, regulaarne tarbimine mõõdukas koguses aitab alandada nii süstoolset kui ka diastoolset vererõhku. Kõik tänu kakaoubades sisalduvatele flavanoolidele. Need looduslikud antioksüdandid soodustavad veresoonte laienemist, parandavad vereringet ja alandavad stressihormooni kortisooli taset.
Eksperdid soovitavad tarbida 30–40 grammi kvaliteetset tumedat šokolaadi päevas. Sellises koguses mõjub see südame-veresoonkonnale positiivselt, kahjustamata figuuri ega tervist. Siiski on oluline mitte ületada normi: kalorite ja suhkru ülemäärane tarbimine võib neutraliseerida kõik eelised.
Täiendavad eelised musta šokolaadi tarbimisest kõrge vererõhu korral
Vähendab põletikku veresoontes. Flavonoidid, mida on piisavas koguses mõru šokolaadis, omavad põletikuvastaseid omadusi. Nad vähendavad põletikulisi protsesse veresoonte seinades, mis takistab nende ahenemist ja ateroskleroosi arengut – üht peamist hüpertensiooni tekkepõhjust.
Lämmastikuoksiidi tootmise stimuleerimine. Must šokolaad aktiveerib lämmastikuoksiidi tootmist organismis. See on molekul, mis lõdvestab veresooni ja parandab nende elastsust. Tänu sellele väheneb vereringe takistus ja vererõhk normaliseerub järk-järgult.
Meeleolu parandamine ja ärevuse vähendamine. Šokolaad stimuleerib endorfiinide ja serotoniini tootmist, mis mõjub positiivselt psühhoemotsionaalsele seisundile. Kuna stress ja ärevus on hüpertensiooni peamised tegurid, on sellisel emotsionaalsel toetusel kaudne, kuid oluline mõju vererõhu alandamisele.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!