Suvel, kui on väga janu, haarame sageli esimese joogi, mis kätte satub, et janu kustutada.
Kuid mitte kõik joogid ei ole kuumal ajal võrdselt kasulikud, mõned neist võivad halvendada enesetunnet, soodustada organismi dehüdratsiooni ja ülekuumenemist.
Arstid soovitavad kuuma aastaajal jooke valida ettevaatlikult, sest see ei ole ainult mugavuse, vaid ka ohutuse küsimus. Mõned neist võivad põhjustada peavalu, nõrkust ja isegi kuumarabandust. Räägime, milliseid jooke ei tohi suvel juua, et terviseprobleeme vältida.
Mida suvel parem mitte juua: 5 jooki, mida tuleks kuumal ajal vältida
Alkohol. Isegi üks klaas õlut või veini kuumal ajal võib organismile tõsist kahju tekitada. Alkoholjoogid laiendavad veresooni, mis koos kõrge temperatuuriga suurendab ülekuumenemise ohtu. Lisaks toimivad need diureetikumina, mis kiirendab organismi vedelikukaotust. Seetõttu tekib nõrkus, peapööritus ja halb enesetunne.
Gaseeritud magusad joogid. Limonaadid, kola ja muud gaseeritud joogid, mis sisaldavad palju suhkrut, mitte ainult ei kustuta janu, vaid hoopis suurendavad seda veelgi. Suur suhkrusisaldus põhjustab insuliini taseme hüppelise tõusu, millele järgneb järsk energiataseme langus. Lisaks soodustavad sellised joogid gaaside teket ja võivad kuumal ajal põhjustada maoebatunnet.
Kohv ja kange must tee. Need joogid on diureetilise toimega, mistõttu organism kaotab palju vedelikku. Kuumal ajal on see eriti ohtlik, kuna inimene higistab aktiivselt. Kofeiini liigne tarbimine võib põhjustada ka südamepekslemist, närvilisust ja dehüdratsiooni. Kui te ei saa kohvist loobuda, piirduda ühe tassiga päevas ja jooge rohkem vett.
Energiajoogid. Need joogid sisaldavad väga palju kofeiini, suhkrut ja sünteetilisi lisandeid. Nad tõstavad vererõhku, põhjustavad närvisüsteemi üleväsimust ja võivad viia südamerabanduse, eriti kuumal ajal.
Külm piim ja piimakokteilid. Piimatooted on raskesti seeditavad, mistõttu võivad põhjustada raskustunnet, puhitus või iiveldust, eriti kui jook on liiga külm. Lisaks suureneb kuumaga piimajookide kiire riknemise oht, mis võib põhjustada mürgistust.
Parim valik kuumal ajal on tavaline vesi – puhas, toatemperatuuriga või veidi jahe. Võite lisada tükikese sidrunit, piparmünti või kurki, need lisandid mitte ainult värskendavad, vaid on ka tervisele kasulikud.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!