Eksperdid hoiatavad: mõned proteiinibatoonid võivad tervisele kahjulikud olla. Kuidas riske vältida?
Proteiinibatoonid on pikka aega peetud mugavaks viisiks proteiini saamiseks ilma toitu valmistamata, eriti neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga või jälgivad oma kehakaalu. Kuid uued teadusandmed seavad kahtluse alla nende tegeliku kasulikkuse.
Sellest teatas väljaanne LADBible.
Kuigi keskmiselt sisaldab üks batoon kuni 25 g valku, näitas 1641 proovi uuring, et organism omastab ainult umbes 47% valgust, mis sisaldub toodetes, mis on märgistatud „kõrge valgusisaldusega”. Põhjuseks on odavate valguallikate, eriti kollageeni kasutamine ja lisandite olemasolu, mis raskendavad omastamist.
Lisaks sisaldavad paljud batoonid:
- kunstlikke maitsetugevdajaid ja värvaineid,
- hüdrogeenitud rasvu ja isoleeritud valke,
- suhkruasendajaid, mis võivad häirida seedimist,
- suure koguse soola ja varjatud suhkrut.
Briti teadlaste andmetel suurendab ülikõrgelt töödeldud toodete (sh mõned batoonid) regulaarne tarbimine rasvumise, diabeedi, südamehaiguste ja isegi soolevähi riski.
Eksperdid soovitavad eelistada looduslikke valguallikaid – liha, mune, kala, kaunvilju – ning jätta batoonid erandlikuks suupisteks, mitte regulaarseks täisväärtusliku toidukorra asendajaks.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!