Maasika hooaeg on Eestis täies hoos ja paljud püüavad end vitamiinidega terve aasta varuks varuda, ostes marju ämbritega.
Toitumisspetsialistid ja arstid kutsuvad aga üles mõõdukust, sest isegi kasulik toode võib olla kahjulik. Näiteks ei tohi maasikaid süüa koos teatud ravimitega.
Samuti on maasikate söömine keelatud teatud inimrühmadele isegi väikestes kogustes. Kuigi see marja peetakse tõeliseks „vitamiinipommiks”, võib see vale tarvitamisel tervisele kahjulik olla.
Esiteks on maasikad tuntud kui looduslik C-vitamiini, foolhappe, mangaani ja kaaliumi allikas. Need on looduslikud antioksüdandid, mistõttu mõjuvad üldiselt inimorganismile positiivselt. Maasikaid soovitatakse sageli lisada toidule, kuna need sisaldavad palju vett ja 100 g marju sisaldab vaid 32 kcal, 4,9 g suhkrut, 2 g kiudained ja 0,3 g rasva. Mis võiks olla parem valik vahepalaks?
Siiski ei soovita toitumisspetsialistid isegi tervetel inimestel, kellel ei ole vastunäidustusi, ületada soovitatavat päevast normi, mis on umbes 300–500 g maasikaid päevas.
Kellele maasikad on vastunäidustatud
Arstid ei soovita isegi sellist mõõdukat kogust maasikaid süüa inimestel, kellel on järgmised haigused:
- toiduallergia;
- kivikõhulaud;
- kõrgenenud maohappesus;
- haavandiline haigus.
Patsientidel, kellel on mõned kroonilised haigused, tuleks maasikaid tarbida ettevaatlikult. Eriti kui nad võtavad pidevalt ravimeid. Mõned tablettide koostisosad ei sobi kokku maasikates sisalduvate ainetega, põhjustades kõrvaltoimeid, tugevdades või nõrgendades nende toimet.
Milliste ravimitega ei tohi maasikaid süüa
Antihistamiinravimid – kõige populaarsemad allergiavastased ravimid ei sobi kokku maasikatega.
On selge, et neid võtavad inimesed, kes on allergilised mõnele aine suhtes, ja maasikad on tugev allergeen. Seetõttu püüdke neid marju igal juhul vältida. Maasikate tarbimine isegi mõõdukas koguses võib põhjustada oksendamist, nõgestõbe, kõhulahtisust, põletikku ja nahasügelust, punetust.
Salitsülaat – need ravimid sisaldavad atsetüülsalitsüülhapet (nt aspiriin jms). Maasikad sisaldavad looduslikke salitsülaate, mistõttu võivad need koos sünteetiliste salitsülaatidega põhjustada õhupuudust ja kuiva köha.
Beetablokaatorid – need tõstavad organismis kaaliumi taset, kuid maasikad on selle elemendi rikkamaid allikaid. Koos selle ravimiga võib marja tarbimine tuua rohkem kahju kui kasu. Eelkõige võib see põhjustada hüperkalieemia – tõsise seisundi, mille esimesed sümptomid on peapööritus ja lihasvalu.
Antikoagulandid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid – maasikad võivad nende ravimitega koos oluliselt tugevdada nende toimet, põhjustades kõrvaltoimeid.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!