Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Kuid paljud inimesed ei söö seda, sest hommikul pole aega valmistada. Just neile on loodud retsept maitsva ja tervisliku hommikusöögi valmistamiseks viie minutiga.
Maitsev banaan-kaerahelbe kokteil on toitev, annab energiat ja sisaldab vajalikke toitaineid. Vaadake, kui kiiresti saab valmistada maitsva kokteili banaanist ja kaerahelvestest.
Kas kaerahelbeid võib banaaniga kombineerida?
Banaanid ja kaerahelbed on kaks toodet, mida tasub alati kodus hoida. Need eristuvad maitse ja erakordsete tervislike omaduste poolest. Neid saab kombineerida ja luua maitsvaid hommikusööke ja desserte. Banaan lisab looduslikku magusust ja kreemjat konsistentsi, kaerahelbed aga annavad energiat.
Üks idee nende kahe koostisosa kombineerimiseks on hommikusmuuti. See on maitsev, täidab kõhu ja annab hommikul vajalikku energiat. See on looduslik vitamiinide, mineraalide ja toitainete allikas. See asendab suurepäraselt klassikalist banaaniga kaerahelbeid ja võileibu. Selle võib pudelisse valada ja tööle või kooli minnes ära juua.
Kuidas teha banaanist ja kaerahelvestest kokteili?
Koduse banaani-kaerahelbe kokteili retsept hommikusöögiks ei ole keeruline. Kahe portsjoni valmistamine ei võta palju aega. Kokku kulub selleks alla viie minuti, nii et kokteili saab valmistada kodus enne tööleminekut. Koostisosad on kõige parem segada käsimikseriga või blenderiga.
Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku banaani-kaerahelbe kokteili? Piisab, kui banaanid purustada ja lisada ülejäänud koostisosad, s.o kaerahelbed, naturaalne jogurt ja mesi. Veel minut segamist ja maitsev banaani-kaerahelbe kokteil on valmis.
Millega banaan-kaerahelbe kokteili rikastada?
Retsept maitsva koduse banaanikokteili valmistamiseks kaerahelveste lisandiga võib muuta. See on põhiretsept. Kokteili maitset võivad rikastada erinevad lisandid. Sobivad pähklivõi, kookoshelbed ja vürtsikad maitseained. Loodusliku jogurti asemel võib kasutada taimset jogurtit.
Selles versioonis on kokteil veganitele sobiv. Suvel on kokteili ideaalseks koostisosaks hooajalised puuviljad, mis lisavad maitset ja veelgi rohkem vitamiine ja mineraalaineid.
KOOSTIS
- 2 klaasi looduslikku jogurtit
- 2 banaani
- 60 g kaerahelbeid
- 1 teelusikatäis mett või vahtrasiirupit
VALMISTAMINE SAMM-SAMMULT
- Puhasta banaanid, lõika väiksemateks tükkideks ja pane blenderisse. Püreesta ühtlaseks.
- Lisa kaerahelbed, vala peale naturaalne jogurt ja lisa mesi. Püreesta hoolikalt, kuni koostisosad on ühtlaseks segunenud.
- Vala klaasidesse ja joo kohe ära.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!