Kas teil on diabeet, teie tulemused näitavad, et teie glükoosisisaldus on liiga kõrge ja te soovite oma tervist toetada looduslike vahenditega? Lisaks dieedi järgimisele on olemas nipid suhkrusisalduse kiireks alandamiseks. Saate oma suhkrutaset kodus mõne hetkega alandada.
Normaalne paastusuhkru tase täiskasvanu jaoks peaks olema vahemikus 70-99 mg/dl. Selle normi piires tulemuse hoidmine on oluline, et püsida terve. Püsivalt kõrgenenud glükoosisisaldus suurendab südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas südameinfarkti tekkeriski. Lisaks võib see põhjustada paljude organite, sealhulgas neerude, silmade, närvide või veresoonte kahjustusi.
Kodused abinõud veresuhkru taseme kiireks alandamiseks
Diabeedi puhul on oluline võtta ravimeid ja hoolitseda oma toitumise eest. Sellegipoolest tasub kasutada koduseid abinõusid veresuhkru taseme alandamiseks. Need on täiesti looduslikud ja inimkehale ohutud.
- Õunaõuna äädikas
Suhkru taset alandab kiiresti õunasiidriäädika võtmine organismi. Toode on rikas orgaaniliste hapete poolest, mis aeglustavad süsivesikute seedimist. See hoiab ära vere glükoosisisalduse tõusu ja vähendab söögist imenduvate suhkrute hulka.
Sega 1 supilusikatäis õunasiidriäädikat klaasi veega ja joo seda enne söömist. See ravi parandab suhkrukontrolli ja reguleerib veresuhkru taset.
- Kaneel
Kaneeli on aastaid hinnatud selle eest, et ta suudab kodus kiiresti suhkruid üles keerata. Lisaks võib see vürts suurendada insuliinitundlikkust. Lihtsalt lisage kaneeli toidule, eriti kui seda võetakse hommikul esimesena. Rikastage sellega kaerahelbeid, pannkooke, pannkooke ja isegi kohvi või smuutisid.
- Lambalääts
Ka lambaläätse seemned võivad aidata suhkrusisaldust kiiresti alandada. Nad pärsivad süsivesikute lagundamise eest vastutavate ensüümide aktiivsust. Maitseaine infusiooni tuleks juua kolm korda päevas, sealhulgas tühja kõhuga ja seejärel enne järgmisi suuri söögikordi.
- Valge mooruspuu
Valge mooruspuu infusioon on teine kodune abinõu suhkru alandamiseks. See ravimtaim sisaldab rohkesti aineid, mis vähendavad süsivesikute imendumist soolestikust. See stabiliseerib glükoositaseme ja hoiab ära kõikumised pärast sööki.
- Pähklid
Pähklid sisaldavad oma koostises tervislikke oomega-rasvu, mis aitavad stabiliseerida veresuhkru taset. Nad aeglustavad süsivesikute imendumist, mis viib glükoosi kõikumiste vältimiseni. Lisage neid söögi juurde või sööge neid iseseisva vahepalana.
Mida teha, et hoida suhkrutaset madalal?
Veresuhkru taseme alandamiseks on oluline füüsiline aktiivsus. Igasugune intensiivsem liikumine toetab keha glükoosi kiiremat töötlemist. Seega väheneb koostisosa kontsentratsioon.
Parim mõju on tunda siis, kui liikumine toimub vahetult pärast söömist. Traditsiooni ja ütluse „pool tundi pekki“ kohaselt peaks pärast rikkalikku sööki pikali heitma ja puhkama, kuid see on viga. Saate oma suhkrutaset alandada juba lühikese 15-minutilise jalutuskäiguga, ja sellise harjumuse igapäevane sisseviimine parandab mitte ainult teie tulemusi, vaid ka teie meeleolu.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.