Piisavalt pikk ja häirimatu uni on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutavad organismi seisundit. Kahjuks on paljudel inimestel raskusi uinumisega.
Sellisel juhul võib abi olla banaanist ja kaneelist valmistatud joogist. Jook toimib rahustavalt ja hõlbustab oluliselt uinumist. Kuidas seda jooki valmistada? Me vastame.
Banaanist ja kaneelist valmistatud unejook
Banaan on paljude inimeste lemmikpuuvili. See sisaldab palju kasulikke toitaineid, mis on äärmiselt olulised organismi normaalseks toimimiseks. Eelkõige on siin tegemist magneesium ja kaalium. Nende elementide õige kogus võib aidata leevendada lihaspingeid, mis omakorda parandab une kvaliteeti. Banaanid on trüptofaani allikas – aminohape, mis osaleb serotoniini tootmises. Kuulus õnnehormoon mõjutab mitte ainult heaolu, vaid parandab ka une kvaliteeti ja efektiivsust.
Unetooteks valmistamiseks on kasulik ka kaneel. Sellel on sarnane toime, kuna aitab lihaseid lõdvestada. See võib toimida rahustavalt ja vähendada stressi. Lisaks on selle maitse üsna iseloomulik ja sobib suurepäraselt banaani juurde.
Oluline on, et pikaajaliste unehäirete korral tasub konsulteerida spetsialistiga.
Kuidas valmistada unejooki banaanist ja kaneelist?
Aromaatse unejooki banaanist ja kaneelist valmistamine ei ole keeruline. Selle valmistamiseks kulub vaid paar minutit. Vaja on muidugi küps banaan ja üks kaneelipulk (võib kasutada ka pulbristatud kaneeli – piisab umbes 1 teelusikatäiest).
Esmalt tuleb banaan põhjalikult pesta ja seejärel pooleks lõigata. Pange puuvili väiksesse potti, valage peale umbes 300 ml vett ja lisage kaneelipulk (või puistake pulbristatud kaneel). Keetke segu aeglasel tulel 10 minutit. Seejärel valage jook tassi.
Eespool kirjeldatud unejoogit joome 1 tund enne magamaminekut. Joogile võib lisada veidi mett. Siis on jook kindlasti maitsvam.
Tuleb märkida, et mitte igaüks ei saa endale lubada banaani ja kaneeli joogit. Seda jooki peaksid vältima inimesed, kes on ülitundlikud nimetatud koostisosade suhtes. Vastasel juhul on oht tekkida ebameeldivad allergilised reaktsioonid. Lisaks peaksid leotamisest loobuma need, kes võitlevad neeruhaigustega või kõrgenenud kaaliumitasemega organismis.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!