Sidrun ei ole mitte ainult üks populaarsemaid, vaid ka enim tarbitud tsitrusvilju maailmas. Pole ime, et seda hinnatakse mitte ainult selle maitse, vaid ka selle tervendava mõju tõttu tervisele. Uuringud on näidanud, et juba ühest sidrunist päevas piisab, et veenduda selle kasulikkuse ulatusest!
Milleks on sidrun hea?
Sidrun on rikkalik C-vitamiini allikas, mis tugevdab immuunsust ja leevendab infektsioonide kulgu. Viljaliha on bioflavonoidide kaevandus, millel on tugev antioksüdantne toime ja mis hävitavad keha vananemisprotsessi eest vastutavaid vabu radikaale.
Sidrun on ka rikkalik beetakaroteeni, B-vitamiinide, E-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja raua allikas. Selles puuviljas sisalduv C-vitamiin soodustab raua imendumist toidust, mis aitab korvata rauapuudust ning võidelda kroonilise väsimuse ja energiapuuduse vastu. Kuid see pole veel kõik!
Millised on iga päev sidruni söömise eelised?
Teadlased on tõestanud, et juba ühe sidruni söömisega päevas märkad kiiresti selle positiivset mõju oma tervisele. Selles puuviljas sisalduvad ained toetavad sapitootmist, leevendavad puhitust, mao refluksi ja muid seedeprobleeme. 100 g toores, kooritud sidrunis on koguni 2,8 g kiudaineid, mis on olulised kogu seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.
Uuringud on näidanud, et sidrunites sisalduv C-vitamiin on väga võimas antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale ja aeglustab tõhusalt rakkude vananemist. Juba ühest sidrunist päevas piisab, et kiirendada kollageeni tootmist, parandada naha seisundit, eemaldada plekid ning aidata ravida herpes ja akne.
Sidrunil on ka võimas niisutav toime, see värskendab hingeõhku, mõjub antibakteriaalselt ja aitab vabaneda suu kaudu kahjulikest bakteritest.
Tsitrusviljad, sealhulgas sidrun, võivad kahjustada hambaemaili, seega ärge liialdage sellega! Arstide sõnul on ühe või kahe sidruni tarbimine päevas täiesti ohutu. Liigne tarbimine võib põhjustada seedehäireid ja emaili erosiooni.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.