Kaalulangetamise dieedil ei ole oluline mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, millised joogid on meie menüüs. Eelkõige peaks see olema vesi, kuid ainevahetuse hoogustamiseks tasub oma dieeti lisada ka teed. Järgnevas artiklis räägime, kuidas valmistada kurkumateed, miks seda tasub kasutada ja millised on selle joogi kasutamise vastunäidustused.
Kurkumateel on palju tervist edendavaid omadusi, see sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad organismi oksüdatiivse stressi eest, on põletikuvastase, vananemis- ja vähivastase toimega, toetab keskendumisvõimet, korralikku seedimist ja mõjub positiivselt südame-veresoonkonnale. Sellele on omistatud ka kaalulanguse kiirendamine. Selle mõju suurendamiseks võib sellele lisada vürtse, näiteks kurkumat. Uuri, mida sa kurkumatee joomisest saad ja kui palju võid päevas tarbida.
Millised on kurkumatee joomise eelised?
Kurkum on ingveri perekonda kuuluv taim, mis võlgneb oma tervist edendavad omadused peamiselt kurkumiinile, kollakasoranžile pigmendile, mis mitte ainult ei anna talle iseloomulikku värvi, vaid millel on ka tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime, aitab organismil võidelda vabade radikaalide vastu, ennetab enneaegset vananemist ja kaitseb organismi vähi eest. Kurkumiinil on ka positiivne mõju närvisüsteemile, ta toimib antidepressandina, vähendab Alzheimeri tõve ja insuldi riski. Ja see mõjub soodsalt ka maksa- ja kõhunäärme funktsioonile.
Miks veel tasub kurkumat kasutada? Uuringud näitavad, et kurkumas sisalduv kurkumiin võib toetada kaalulangust, kuid oluline on meeles pidada, et samal ajal tuleb rakendada kalorivaegust. Kurkumal on positiivne mõju ka seedimisele, see toetab soolestiku nõuetekohast toimimist, lisaks võib kurkumiin olla kasulik peptilise haavandite või haavandilise koliidi ravis.
Kurkumat tasub kasutada, kui soovite hoolitseda südame-veresoonkonna eest , tugevdab südant ja hoiab ka vere kolesteroolitaset normaalsel tasemel. Lisaks on see hea valik diabeetikutele ja insuliiniresistentsusega võitlevatele inimestele, kuna aitab alandada vere glükoositaset.
Lisaks aitab kurkumatee joomine tugevdada teie immuunsust, ja sellel on toetav mõju organismi võitlusele infektsioonide vastu – see pärsib viiruste ja bakterite paljunemist. Samuti on tal soojendav toime ja aitab võidelda põletikuga.
Kuidas valmistada kurkumateed? Retsept
Seda jooki juuakse tavaliselt Aasia riikides, et kurkumas sisalduv kurkumiin paremini imenduks, kombineeri see musta pipra või tšilliga, mis sisaldab piperiini, mis soodustab antioksüdandi imendumist. Teed võib juua keha tugevdamiseks, immuunsuse ja seedimise toetamiseks. Tee koos vürtsidega kiirendab ainevahetust, mis võib avaldada soodsat mõju kaalulanguse mõju kiirendamisele.
Kui palju kurkumat võib tarbida päevas? Sobiv annus täiskasvanule, oleks teelusikatäis kurkumat päevas. Vastunäidustusteks kurkumi kasutamisel võivad olla neerukivid, aneemia või verejooksuprobleemidega inimesed. Samuti ei soovitata seda kasutada rasedatele naistele.
Koostisosad
- 250 ml vett,
- teelusikatäis musta teed
- teelusikatäis kurkumat,
- pool teelusikatäit jahvatatud ingverit,
- pool teelusikatäit kaneeli,
- suur näputäis musta pipart,
- teelusikatäis mett.
Joogi valmistamiseks keetke kõigepealt tugevat musta teed, oodake viis minutit. Kui kasutate lehtteed, siis sõelake see läbi, kui kotikestes, siis eemaldage kotid. Lisage kõik vürtsid kuumale joogile, segage ja pange kõrvale. Kui see on veidi jahtunud, lisage mett.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.