Kas olete kuulnud, et kaki koores on mürgiseid aineid? See müüt tekkis väga ammu ja püsib siiani. Kohe öelgem, et puuvilja koores ei ole inimorganismile ohtlikke aineid. Aga kas see teeb selle meie tervisele täiesti ohutuks? Kuidas loohuumi õigesti süüa (koorega või ilma), loe meie artiklist.
Oleme kogunud teile 4 põhilist nõuannet tuntud toitumisspetsialistilt, mis aitavad seda värvilist ja maitsvat puuvilja ilma mureta süüa. Nüüd ei pea te enam kahtlema, kas koorida marjad koorest või mitte.
Kuidas kaki õigesti süüa: peamised nõuanded
Koore või ilma
Hoolimata paljudest müütidest kaki koore kahjulikkuse kohta, on spetsialistid ühel meelel, et see on täiesti söödav. Ainus põhjus, miks koort mõnel juhul eemaldada tuleks, on selle kibe maitse. Kui koor on mõru, võite viljaliha lihtsalt lusikaga süüa. Mugavuse huvides lõigake marjad enne kaheks osaks.
Millega kaki sobib
Ereoranž marja sobib hästi selliste hapupiimatoodetega nagu jogurt, koor ja kohupiim. Teraviljade (näiteks kaerahelbed) puhul ei soovita toitumisspetsialistid kaki nendega kombineerida.
Millal marju süüa
Kaki on madala kalorsusega puuvili. See ei sisalda rasva. Sellest hoolimata võib pärast kolmanda kaki söömist tunda täiskõhutunnet. Kui soovite õhtul sellist marja süüa, loobuge teistest õhtusöögist.
Puuvilja tarbimise aeg
Et organism saaks hurmast maksimaalset kasu, tuleks seda süüa vähemalt 30 minutit enne sööki (mitte hiljem) või 60 minutit pärast sööki. Kas olete just söönud liharooga? Sel juhul tuleks hurma süüa alles 2,5 tundi hiljem.