Kui jälgite oma kaalu, siis pöörake tähelepanu päeva jooksul tarbitavate toitude energiasisaldusele.
Sest pole ju kellelegi saladus, et isegi kui toituge ainult tervislikult, võite võtta juurde lisakilogramme.
Seetõttu on paljud harjunud loobuma naudingust juustu-püreesuppi süüa, kuna sellistes roogades on alati sellised „rasked“ koostisosad nagu jahu, manna ja muidugi suhkur.
Sellisel juhul peaksite kindlasti proovima seda retsepti, kuna see on dieetiline.
Millised toiduained on vaja ette valmistada:
- pool kilo jogurtit (madala rasvasisaldusega);
- 200 ml piima (valige ka võimalikult kerge piim);
- 4 kana muna;
- näputäis vanilliini.
Kuidas valmistada:
Esmalt eraldage valk ja pange see külmkappi „puhkama“, kuni me töötame ülejäänud koostisosadega. Samal ajal segage kohupiim, piim ja vanilliin munakollastega ühtlaseks massiks.
Töö hõlbustamiseks võite kasutada abivahendeid – mikserit või blenderit.
10 minuti pärast võtke valged välja ja vahustage neid samuti umbes 10 minutit.
Sega mõlemad massid kokku ja sega ühtlaseks. Jääb veel vähe: vala vormi, mis on eelnevalt võiga määritud, kuumuta ahi 170 kraadini ja küpseta 50 minutit.
Enne serveerimist võid pajarooga marjadega kaunistada.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!