See maitsev keefiri smuuti magusate vaarikate ja linaseemnetega on idee maitsvaks hommikusöögiks, kiireks vahepalaks või tervislikuks magustoiduks. See on tõeline vitamiini- ja maitsepomm, mis hoolitseb sinu heaolu ja saleda vöökoha eest. Vaata, kuidas teha kodus suurepärast keefiripõhist smuutit, mis on rikastatud vaarikate ja linaseemnetega.
Millised on keefirist, vaarikatest ja linaseemnetest valmistatud smuuti omadused?
Maitsev kokteil, mis hoolitseb sinu tervise eest ja toetab kaalulangust, valmistatakse kolmest koostisosast. Oluliste toodete hulka kuuluvad seega keefir, vaarikad ja linaseemned. Kõik koostisosad paistavad silma oma suure tervist edendavate toitainete, vitamiinide ja mineraalainete sisalduse poolest. Need on saadaval aastaringselt paljudes kauplustes. Smuuti maitseb maitsvalt värskete vaarikatega, kuid hooajaväliselt võib kasutada ka külmutatud puuvilju. Selles versioonis on kokteil veidi paksem ja värskendavam. See sobib ideaalselt kuumadeks päevadeks.
Kokteili valmistatakse kolmest koostisosast, nagu näiteks:
- keefir – sisaldab rohkelt probiootikume, toetab soolestiku tervist, tugevdab immuunsust ja aitab seedimist.
- vaarikad – need puuviljad on täis antioksüdante, C-vitamiini ja kiudaineid, kaitsevad vabade radikaalide eest ja parandavad naha seisundit, toetavad kollageeni tootmist, niisutavad ja leevendavad põletikke.
- linaseemned – need väikesed terad on rikkad oomega-3-rasvhapete, kiudainete ja B-vitamiinide poolest, toetavad südame tervist, reguleerivad kolesteroolitaset ja on põletikuvastase toimega ning sobivad hästi kaalulangetamise dieediks
Kuidas teha smuutit keefiri, vaarikate ja linaseemnetega?
Keefirist ja linaseemnetega rikastatud vaarikatest valmistatud tervisliku smuuti retsept ei ole mitte ainult lihtne. Valmistamine ei võta rohkem kui paar minutit. Koostisosi ei pea tükeldama ega keetma. Pane need lihtsalt blenderisse ja blenderda, kuni need kokku saavad ja muutuvad ühtlaseks smuutiks.
Kuidas serveerida keefirist, vaarikatest ja linaseemnetest valmistatud smuutit?
Keefirist, vaarikatest ja linaseemnetest valmistatud maitsev ja tervislik smuuti sobib hästi kogu päevaks. See on idee kergeks ja maitsvaks hommikusöögiks, mis annab energiat ning varustab sind oluliste vitamiinide ja mineraalainetega. See sobib tervislikuks vahepalaks söögikordade vahel ja seda võib juua õhtusöögi juurde. See on suurepärane täiendus salendavale dieedile.
See aitab teil kaalust alla võtta ja ohjeldab isu magusate vahepalade järele. Keefiripõhine vaarikakokteil linaseemnetega on ideaalne hõivatud inimestele, kes hoolivad oma tervisest.
Keefiri, vaarika ja linaseemne smuuti – samm-sammult retseptiga
Ingredients:
- 1 klaas keefiri
- 80 g vaarikaid (värsked või külmutatud)
- 1 spl linaseemneid
Ettevalmistus:
- Vala vaarikad ja linaseemned blenderisse.
- Vala juurde keefir ja blenderda ühtlaseks smuutiks.
- Vala klaasidesse ja joo kohe.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.