See on maailma tervislikum mahl, kuid samas üks harva joomatuid. See valmistatakse Barbadoselt pärit acerola puuviljast.
Me ei tea, et see sisaldab suures koguses looduslikku C-vitamiini. See teeb imet kõrge suhkru ja aeglase ainevahetuse puhul.
Acerola – mis puuvili see on?
Acerola on populaarsem, veidi argikeelne nimetus taimele, mida nimetatakse malpigia granatolistna. Seda võib leida ka nimetuste all nadgwiazdka granatolistna või wiśnia z Barbados. Loomulikult kasvab see Põhja-Ameerika lõunaosas, Lõuna-Ameerika põhjaosas ja Kesk-Ameerikas.
Acerola puuviljad on väikesed, punased ja iseloomulikult kolmekordse kujuga. Nende viljaliha on mahlane, mis võib olla eriti ahvatlev. Kahjuks paljud inimesed pettuvad, kui marju proovivad. Acerola on väga hapu maitsega.
See ei tohiks meid aga heidutada. Kuigi see ei ole kõige maitsvam, on selle kindel eelis koostis ja tervisele kasulikud omadused. Seetõttu on see sajandeid pälvinud tunnustust loodusravis ja nüüd peetakse seda supertoiduks.
Millised omadused on acerola mahlas?
Acerola on tuntud oma C-vitamiini sisalduse poolest. 100 g värsket puuvilja võib sisaldada kuni 4500 mg C-vitamiini. Terve täiskasvanud inimese soovituslik päevane kogus on 200–250 mg. Samuti on see suur A-vitamiini allikas, kuna 100 g marju täidab 750 mg vitamiini vajaduse. Samal ajal on see väga madala kalorsusega (32 kcal) ning sisaldab väärtuslikku kiudainet, antotsüaniine ja flavonooli.
Acerola mahl immuunsüsteemi tugevdamiseks
Acerola omab põletikuvastaseid, viirusevastaseid ja antioksüdatiivseid omadusi. See kaitseb organismi vabade radikaalide eest, mis põhjustavad oksüdatiivset stressi. Seega tugevdab see immuunsüsteemi. Vähendab haiguste ja nakkuste esinemissagedust. Kiirendab tervenemist, leevendab väsimust ja taastab endise jõu.
Acerola mahl kõrge veresuhkru taseme puhul
Acerola glükeemiline indeks on vaid 20, seega on see madal. See tähendab, et selle mahla võivad ohutult tarbida diabeetikud. Jook mõjub soodsalt liiga kõrge veresuhkru taseme alandamisele. See stabiliseerib veresuhkru taseme ja ennetab glükeemia kõikumisi, mis põhjustavad äkilisi energiahoogusid või langusi.
Acerola mahl ainevahetusele ja seedesüsteemile
Barbadosi kirsimahla joomine võib positiivselt kiirendada organismi ainevahetust. See aitab kaotada üleliigseid kilosid ja põletada rasva. Lisaks parandab see seedimist, leevendab soolepõletikku ja ei koorma magu.
Acerola mahl tervisliku nägemise ja ilusa välimuse jaoks
Rikkalik A-vitamiin tagab nägemisorganite, eriti võrkkesta ja selle väliskihtide normaalse toimimise. See ennetab silmahaiguste teket. Tagab terved ja ilusad juuksed, naha ja küüned. Silub ja tugevdab neid.
Kes peaks acerola mahla jooma?
Acerola mahla peaksid jooma eelkõige eakad inimesed. Juba väike annus, 30–60 ml päevas, avaldab eakatele mitmeid kasulikke mõjusid. See tugevdab nende immuunsüsteemi, annab elujõudu ja energiat tegutsemiseks. See kaitseb nägemist, parandab keskendumisvõimet ja mälu.
Ameerika marjadest valmistatud jook on suurepärane toetaja inimestele, kes on suure füüsilise koormuse või stressi all. Seda peaksid jooma inimesed, kelle immuunsüsteem on nõrgenenud või kes põevad nakkushaigusi.
Acerola mahla soovitatakse regulaarselt juua diabeetikutele. See reguleerib nende glükoositaset, parandades tervist ja enesetunnet.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!