Seda mahla lisatakse peamiselt toidulisandina erinevatele jookidele. Selgub, et iseseisvalt juues võib see anda kehale suurt tuge. See mõjub väsimusele, stimuleerib soolestiku tööd ja rahustab põletikku. Kõigi nende hüvede saamiseks piisab kõigest 30 ml päevas.
Sidrunimahl on oluline koostisosa paljudes toitudes ja jookides, mis meie köögis igapäevaselt esinevad. Kõige sagedamini lisame seda teedele, veele või puu- või köögiviljasmuutidele. Samuti saab sellest sageli salatikastmete koostisosa. See annab meeldivat happesust, mis lõhustab või muudab maitse. Vähesed inimesed mõtlevad aga selle terviseomadustele. Tuleb välja, et neid on üsna palju.
Kas sidrunimahla võib juua ka üksi?
Niipalju kui võimalik, võite juua sidrunimahla üksi. Puhtal kujul sisaldab see kõige rohkem organismile positiivset mõju avaldavaid koostisosi ja ühendeid. Kuid selle maitse tõttu, mis on väga happeline, ei ole see tõenäoliselt meeldiv tegevus.
Siiski ei ole sidrunimahla happesus ainult ebameeldiv maitse. Liiga suurtes kogustes tarvitamisel võib see mõjuda tervisele ja heaolulenegatiivselt. Võib tekkida kõrvetised, kõhulahtisus ja seedetrakti ärritus. Seetõttu on oluline teada, kui palju sidrunimahla võib päevas juua.
Terve inimene võib juua umbes 30 ml sidrunimahla päevas. See on ühest sidrunist saadud kogus ja seda on kõige parem võtta veega lahjendatult. Üle 60 ml suurused annused võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Väiksemad kogused on ohutud ja tervisele kasulikud.
Mille puhul aitab sidrunimahla joomine?
Sidrunimahl on peamiselt C-vitamiini allikas, kuid see annab ka E-vitamiini, B-vitamiine. Mineraalainetest täiendab see kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi. Tänu sellele mikrotoitainete sisaldusele aitab see jook immuunsusele kaasa. Immuunsüsteem tugevneb ja infektsioonid vähenevad. Lisaks on sellel põletikuvastane toime, mis leevendab juba tekkinud põletikke ja takistab uute tekkimist.
Sidrunimahla joomine on ka vahend aeglase ainevahetuse vastu. Jook stimuleerib soolestiku tööd ja takistab kõhukinnisuse tekkimist. See võib väljenduda kaalulanguse toetamises ja mittevajaliku keharasva põletamises. Lisaks sellele võib tsitrusviljamahla pektiinisisaldus vähendada nälga ja soovi suupisteid süüa.
Hommikul esimesena tarvitatuna võib sidrunimahl aidata teil ärgata. See vähendab uimasustunnet, väsimust, väsimust. See annab annuse vitamiine, mis annavad kiiresti energiat, nii et seda võib kasutada hommikukohvi asendajana.
Veelgi enam, sidrunimahl niisutab teid hästi. Samal ajal näitab see diureetilisi ja puhastavaid omadusi. See toetab neerude tööd ja toksiinide eemaldamist sealt. Sobib abinõuks kuseteede infektsioonide ja kehas veepeetuse põhjustatud paistetuse korral.
Kes ei tohiks sidrunimahla juua?
Sidrunimahla ei tohiks juua inimesed, kellel on probleeme seedesüsteemiga. Eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kes kannatavad sagedaste kõrvetiste, refluksi või maohaavandite all . Happeline jook võib süvendada ebameeldivaid sümptomeid ja süvendada haavandihaigust.
Sidrunimahl on vastunäidustatud ka hammaste tundlikkuse korral . Joogi happed põhjustavad hambaemaili erosiooni, mis võib tundlikkust süvendada. Selliste vaevuste puhul on kõige parem seda mahla või vett võtta läbi kõrre, et see ei puutuks otseselt hammastega kokku.
Lisaks on oluline meeles pidada, et sidrunimahl võib olla koostoimes teatud ravimitega. See võib nõrgestada või muuta nende toimet. Muuhulgas ei tohiks seda kombineerida südamehaiguste preparaatidega.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.