Kuumadel suvepäevadel, kui temperatuur tõuseb ja higistamine intensiivistub, vajab meie organism rohkem vedelikku, et säilitada vedeliku tasakaal.
On jooke, mis mitte ainult ei aita janu kustutada, vaid hoopis suurendavad seda.
Kui temperatuur tõuseb üle +30 kraadi, on lihtsalt võimatu kodust välja minna ilma veepudelita, sest juba 5 minuti pärast päikese käes viibimist tunnete janu.
Kuid kaugeltki mitte kõik joogid ei sobi janu kustutamiseks kuumal ajal.
Milliseid jooke ei tohiks suvel kuumal ajal valida
Magusad gaseeritud joogid ja pakendatud mahlad
Kõrge suhkrusisaldus põhjustab veres glükoosi taseme järsu tõusu. See provotseerib insuliini tootmist ja vedeliku intensiivset eritumist, mis asemel, et organismi vedelikuga varustada, põhjustab veelgi suurema janu. ainevahetust, ilma et organismile mingit kasu tooks. Kunstlikud lisandid (värvained, lõhna- ja maitseained) koormavad maksa ja neerusid, mis juba niigi töötavad kuumadel päevadel intensiivsemalt. „Tühjad” kalorid soodustavad kaalutõusu ja ainevahetuse häireid, ilma et organismile mingit kasu tooksid.
Alkohol
Kuumal ajal on alkohol eriti ohtlik. Veresooni laiendades sunnib alkohol südant intensiivsemalt töötama, mis võib põhjustada südamerütmihäireid, kõrgenenud vererõhku või isegi ägedaid seisundeid südamehaigustega inimestel.
Paljud kokteilid ja magusad veinid sisaldavad varjatud suhkrut, mis veelgi süvendab dehüdratsiooni ja lisab kaloreid. Kuumal ajal on alkohol parem täielikult välistada.
Kuumad joogid (kohv, must tee)
Need tõstavad kehatemperatuuri, stimuleerides higistamist. Kui kaotatud vedelikku ei täiendata, tekib dehüdratsioon.
Kohvis ja kangelas tees sisalduv kofeiin on kerge diureetiline toime, mis omakorda soodustab vedelikukaotust. Parem on olla ettevaatlik ja piirduda suhkruta külmade taimeteede või puhta veega.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!