On üks märkamatu oranž vili, mis võib sinu maailmavaadet heledamaks muuta – sõna otseses mõttes! Aprikoosid on valmis vitamiinipomm ja sa ei pruugi isegi teada, milliseid imesid nad su silmadele, juustele ja üldisele tervisele teha võivad. Avasta, miks see päikeseline maiuspala ei tohiks sinu toidusedelist puududa.
Mõned arstid soovitavad nägemisprobleemidega patsientidel lisada oma dieeti aprikoose. Ja see pole ka ime – need mahlakad puuviljad on justkui looduslikud prillid sinu silmadele! Aprikoosides sisalduv A-vitamiin on võrkkesta nõuetekohaseks toimimiseks ülioluline ja võib oluliselt parandada nägemist hämaruses.
Kuid see pole kaugeltki kõik! Aprikoosid on ka pakitud antioksüdantide ladu , mis võitlevad kehas vabade radikaalide vastu. See on justkui väike rakukaitsjate armee igas suutäiega. Aprikoosid on lihtsalt üks kõige toitvamaid puuvilju tänu nende beetakaroteenide, vitamiinide ja mineraalainete kombinatsioonile.
Säravate juuste ja särava naha salaretsept
Panustage aprikoosidele kui looduslikule ilulisandile! Need apelsinipuu viljad sisaldavad A-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi kokteili, mis toimib juuste ja naha nooruse eliksiirina.
Ja tead, mis on kõige selle juures tõeliselt lahe? Aprikoosid sisaldavad flavonoide nagu kvertsetiin, mis mitte ainult ei kaitse teie rakke vananemise eest, vaid hiljutiste uuringute kohaselt võivad isegi aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi ja pärssida teatud kasvajate kasvu. See on justkui omaenda ravimilabor külmikus, mis on pakitud maitsvatesse puuviljadesse!
Kuidas kasutada aprikoose kõige paremini oma tervise heaks
- Tarbi aprikoose regulaarselt, ideaalis 2-3 tükki päevas, et saavutada nähtavaid tulemusi.
- Söö neid koos mõne kvaliteetse rasvaga – aga mitte õliga, mõtleme nagu pähklid. See suurendab A-vitamiini imendumist.
- Proovi erinevaid vorme – värskelt, kuivatatult (ettevaatust väävliga ja magustatud!) või 100% mahlana ilma suhkrulisandita.
- Lisa neid oma hommikusele smuutile või jogurtile. Või alusta päeva aprikoosismuuti smuuti koos lonksu mandlipiima ja teelusikatäie meega.
- Ja päeva jooksul? Proovige aprikoosisalatit rukola, kitsejuustu ja balsamikatritsaga.
Kuid pidage meeles, et me kõik oleme erinevad. Toiduainete mõju võib erineda vastavalt individuaalsele tervisele. Seepärast on alati hea mõte suuremate toitumismuutuste puhul konsulteerida spetsialistiga, eriti kui te võtate ravimeid või teil on terviseprobleeme.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!