Saksa toitumisteadlane selgitas, millised tooted säilitavad nooruslikkust
Toitumisteadlane Karina Gaze on veendunud, et toitumise omadused mõjutavad otseselt seda, kui kaua inimene end noorena tunneb. Mõned tooted aitavad säilitada loomulikku ilu.
Eksperdi sõnul kuuluvad nende hulka punane kala, kurkum ja munad. Samuti tasub panna porgandit.
„Näiteks porgandid sisaldavad rohkesti beetakaroteeni, mis organismis muundub A-vitamiiniks, mis on vajalik naharakkude taastamiseks ja nooruslikkuse säilitamiseks,“ selgitas ekspert.
Gaze ei näe midagi halba ka punases veinis, kui seda tarbitakse väikestes kogustes. Selles sisalduv antioksüdant nimega resveratrool aitab vähendada põletikku organismis, ütleb toitumisnõustaja.
„Aitab kaitsta rakke kahjustuste eest, aeglustab vananemisprotsessi ja hoiab naha tervena,“ ütles ekspert punases veinis sisalduva resveratrooli kohta.
Inimesed, kes lisavad regulaarselt lõhe ja muud liiki rasvaseid kalu oma toiduvalikusse, kannatavad harvemini juuste murdumise ja juuste väljalangemise all, lisas Gaze.
Samas on oluline, et nooruse säilitamiseks ei sööks ainult teatud tooteid, vaid toituks üldiselt tasakaalustatult. Tuleb hoida tasakaalus valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust, tegeleda füüsilise tegevusega ja magada piisavalt.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.