Esmapilgul – lihtsalt marja. Kuid tagasihoidliku mustsõstrakooriku taga peitub tõeline vitamiinide, antioksüdantide ja tervislike eeliste aardelaegas. Teda kutsutakse „mustaks kullaks“ mitte ilma põhjuseta.
Vitamiinipomm
Mustsõstrad sisaldavad neli korda rohkem C-vitamiini kui apelsinid ja kaks korda rohkem kui mustikad. Üks klaas neid marju võib mitte ainult tugevdada sinu immuunsüsteemi, vaid ka käivitada kollageeni – terve naha, liigeste ja veresoonte jaoks olulise valgu – tootmise. Kollageen aitab aeglustada vananemist ja hoida nahka tugevana.
Toetab närvisüsteemi ja tugevaid luid
Sõstrad on täis kaltsiumi ja kaaliumi, mis tähendab, et need tugevdavad luid ja normaliseerivad vererõhku. Marjades sisalduv E-vitamiin toetab tervet närvisüsteemi ja aitab stressiga toime tulla.
Looduslik antidepressant ja kaitse külmetushaiguste vastu.
Tänu kõrgele antioksüdantide ja flavonoidide sisaldusele aitavad mustsõstrad organismil võidelda viiruste vastu, leevendavad külmetushaiguste sümptomeid ja võivad isegi toetada meeleolu rasketel perioodidel.
Abiks saledusele ja seedimisele
100 grammi mustsõstra sisaldab vaid umbes 60 kcal ja umbes 7% kiudaineid, mistõttu on need ideaalsed neile, kes jälgivad oma figuuri. Kiudained parandavad seedimist ja aitavad soolestiku loomulikul toimimisel.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.