Kohvi eriline maitse ei meeldi kõigile. Siiski on kofeiin, mida ta sisaldab, sageli põhjus, miks me seda joome. Kui oled väsinud selle joogi kibeduse lämmatamisest suhkru ja koorega, siis miks mitte proovida midagi uut? See smuuti on magus, pähkline ja õrnalt šokolaadine. Tänu oma toitainerikkusele võid leida, et see toob sind kiiremini jalule kui tassitäis väikest musta.
Kas oled kohvist heidutatud? Tee tervislik, energiat andev smuuti
Kohv on jook, millel on oma pooldajad ja vastased. Mõned inimesed valivad seda isegi siis, kui neile ei meeldi selle maitse. Sellises olukorras püüavad nad sageli maitset maskeerida kaloririkka koore või mitte väga tervisliku suhkruga. Õnneks on olemas viise, kuidas anda sellele klassikalisele joogile täiesti uus maitse.
Piisab sellest, kui teha lihtne kokteil, millele on lisatud tugevat musta kohvi. Lisaks annab see tänu banaani ja pähklite sisaldusele korraliku annuse energiat. Pähkleid välditakse sageli nende kõrge kalorisisalduse tõttu. Sellisel juhul on need aga meie päästeks hommikuse masenduse eest. Isegi väike kogus pähkleid annab rikkalikult mineraalaineid ja vitamiine, samuti tervislikke rasvu, mis on olulised aju toimimiseks. Need parandavad meie organismi toimimist – me märkame, et meie mälu paraneb, samuti meie õppimise kiirus.
Me ei peaks kartma selle retsepti suhkrusisaldust. Kokteil ei tohiks tänu kaneeli lisamisele meie organismi toimimist negatiivselt mõjutada. Sellel vürtsil on tõestatud mõju, mis aitab alandada veresuhkru taset. Seda kasutatakse toetusena võitluses insuliiniresistentsuse ja diabeedi vastu. Lisaks on sellel positiivne mõju südamele ja vereringesüsteemile, kuna selle tarbimine võib vähendada halva kolesterooli taset veres.
Smuuti on ideaalne lahendus inimestele, kes ei armasta hommikusööki. See on suurepärane toitainete ja kalorite allikas, et alustada päeva hästi. Tasub proovida ja avastada selle energiat andev mõju.
Kokteil, mis paneb sind jalule – retsept
Koostisosad:
- banaan,
- peotäis sarapuupähkleid,
- 2 supilusikatäit kakaod,
- tass kanget kohvi või espressot,
- pool teelusikatäit kaneeli,
- valikuliselt: 1 teelusikatäis mett.
Valmistamise meetod:
Keetke tass tugevat musta kohvi. Kui teil on olemas kohvimasin, tehke lihtsalt espresso. Kui see on veidi jahtunud, pane jook koos banaani, pähklite, kaneeli ja kakaoga blenderi tassi. Kui sulle meeldib magus, lisa teelusikatäis mett. Blenderda kõik ühtlaseks pastaks ja joo kohe pärast valmistamist. Kokteili võid säilitada külmikus ja juua seda tugevasti jahtunult. Sellisel kujul sobib see ideaalselt viimaste kuumade päevade puhul.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.