Tass kohvi hommikul mõjub organismile kasulikult. See annab energiat, toetab mälu ja keskendumisvõimet, aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja kiirendab ainevahetust. Seda jooki tasub rikastada vürtsidega, need parandavad selle maitset ja rikastavad seda täiendavate tervist edendavate omadustega.
Täna vaatleme kohvi muskaatpähkliga, mis muu hulgas pärsib söögiisu. See sobib suurepäraselt inimestele, kellel on probleem söögikordade vahel napsimisega.
Paljude inimeste jaoks, kes soovivad kaalu vähendada, on suureks probleemiks soov haarata peamiste söögikordade vahel vahepalade järele. Selle harjumuse ohjamiseks tasub järgida mõningaid reegleid. Eelkõige tuleb meeles pidada, et sööge täisväärtuslikke toite – standardina soovitavad toitumisspetsialistid kolm suuremat või neli või viis väiksemat söögikorda, sõltuvalt individuaalsetest eelistustest. Toidud peaksid olema valgu- ja kiudainerikkad, sest need koostisosad mõjutavad küllastumist.
Abiks on ka umbes kahe liitri vedeliku joomine päevas; lisaks veele sobivad hästi magustamata puuviljad ja taimeteed, tee ja kohv. Võite lisada vürtse, näiteks muskaatpähklit, millel on isu vähendavaid omadusi. Vaata , kes peaks jooma muskaatpähkliga kohvi.
Millised omadused on muskaatpähkel?
Muskaatpähklil on mitmeid organismi toetavaid omadusi. See mõjub soodsalt seedesüsteemile, soodustab korralikku seedimist, aitab seedehäirete korral ja on kõhupuhastava toimega, mistõttu seda soovitatakse selliste kaebuste puhul nagu kõhupuhitus ja gaaside teke ning isegi kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral. Lisaks vähendab see maohaavandite tekke riski ja avaldab toetavat mõju toksiinide eemaldamisele organismist. Nagu teisedki vürtsid, aitab muskaatpähkel toetada organismi võitluses infektsioonide vastu. Sellel on antibakteriaalsed omadused ja seda soovitatakse ülemiste hingamisteede haiguste puhul.
See sisaldab väärtuslikke eeterlikke õlisid, sealhulgas müristisiini ja eugenooli, millel on valuvaigistavad ja põletikku vähendavad omadused. Muuhulgas soovitatakse seda vürtsi inimestele, kes võitlevad artriidiga. Muskaatpähklile on omistatud ka allergiavastane toime. Sellel on ka rahustavaid omadusi; õhtuti tarbituna hõlbustab see uinumist ja mõjub positiivselt une kvaliteedile.
Kes peaks jooma muskaatpähkliga kohvi?
Kohv muskaatpähkliga on suurepärane valik inimestele, kes soovivad vähendada kehakaalu. Sellel on söögiisu pärssivad omadused ja see aitab ka kiirendada ainevahetust. Samuti on sellel positiivne mõju südame-veresoonkonnale, aidates vähendada liiga kõrget „halva“ kolesterooli taset, säilitada normaalset veresuhkru taset ja omab ateroskleroosivastaseid omadusi.
Jook on hea ka närvisüsteemile, see mõjub soodsalt ajufunktsioonile ning aitab toetada mälu ja keskendumisvõimet, seega on see hea valik õppimisel ja töötamisel. Kohvile on omistatud ka kaitse neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri ja Parkinsoni tõve eest. Samuti on sellel meeleolu tõstev mõju ja isegi antidepressiivsed omadused.
Samuti tasub mainida, et muskaatpähklit ei tohiks liialdada, näputäis päevas on piisav annus. Selles vürtsis on müristiin, mis suuremates annustes on hallutsinogeense toimega. Lisaks sellele ei soovitata muskaatpähklit tarbida suuremates kogustes rasedatel naistel ja inimestel, kes võitlevad toiduallergiatega.
Kohv muskaatpähkliga – retsept
Kohvi valmistamine muskaatpähklitega ei nõua mingeid erilisi oskusi. Alusta oma lemmik musta kohvi keetmisest. Soovitame värskelt jahvatatud ubadest valmistatud. Lisa kuumale joogile näputäis muskaatpähklit. Võid lisada ka vahustatud piima või taimset jooki.
Kui magustad, siis vala sisse suhkrut, kui aga piirad kaloraaži, siis on hea valik erütritool või ksülitool. Ka teelusikatäis mett sobib siia suurepäraselt. Muskaatpähkel sobib hästi teiste vürtsidega, võid panustada näpuotsaga kardemoni, kaneeli või jahvatatud nelki.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!