Juba aastaid on puuviljamahlade tootjad kiitnud seda jooki kui parimat hommikujooki, mis annab vitamiine ja energiat kogu päevaks. Kuid puuviljamahla joomine hommikul, olgu see siis tööstuslikult toodetud või käsitsi pressitud, ei ole organismile nii kasulik, kui arvata võiks.
Arvate, et teete oma kehale head, kui joote hommikul puuviljamahla? Võib-olla on see hoopis vastupidi! Uurige, miks ja millal on parim aeg puuviljamahla joomiseks päeva jooksul.
Miks tuleks vältida puuviljamahla joomist hommikusöögil?
Kui soovite jälgida oma toitumist ja saada maksimaalset kasu toiduainetest, mida tarbite, peaksite hommikul puuviljamahla vältima. Puuviljamahl saadakse puuviljade purustamisel, olgu need siis tööstuslikult toodetud või kodus pressitud. Te ei saa kasu puuviljade kiudainetest, mis on puuvilja viljalihas ja mida tarbitakse närimise teel.
Kiudained reguleerivad suhkru imendumist veresse. Puuviljamahlast saadava suhkru tarbimine tõstab veresuhkru taset järsult. Suhkru tarbimine on siis küll suur, kuid väga lühiajaline ja ei too pikaajalist kasu.
Lisaks tugevdab närimine täiskõhutunnet ja hoiab ära näljatunde tekkimise hommikusöögi järgse tunni jooksul. Lühidalt öeldes, kui soovite hommikul puuviljade kasulikke omadusi nautida, on ideaalne neid tarbida sellisena, nagu nad on, puuviljana.
Milline on parim aeg puuviljamahla joomiseks?
Soovite ikkagi puuviljamahla juua, sest armastate seda maitsvat puuvilja- ja magusat jooki? Ärge muretsege, võite seda päeva jooksul ikkagi juua.
Tööstuslikult toodetud puuviljamahlad, nektarid või smuutid on puuviljadest ja muudest lisanditest valmistatud tooted. Sageli lisatakse neile palju suhkrut ja muid säilitusaineid. Seetõttu on alati parem eelistada kodus pressitud värskeid puuviljamahlu.
Igal juhul on ideaalne aeg puuviljamahla juua mõne teise päevase söögikorra ajal. Teiste toitude kiudained aitavad teie organismil reguleerida veresuhkru taset. Kui valida tuleb, jooge puuviljamahla pigem lõunasöögil kui õhtusöögil, kui vajate vähem kaloreid.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!