Sidrunmelissi infusioon on jook, millele tavaliselt omistatakse rahustavaid omadusi. Selgub, et see ravimtaim võib aidata ka unetuse või kõrge vererõhu puhul. Siiski on oluline märkida, et sidrunmelissi ei tohiks teatud olukordades kasutada. Kuidas seda infusiooni valmistada ja mis kasu on sellest, kui seda iga päev juua? Selgitame.
Mille puhul aitab sidrunmelissi tee?
Sidrunmeliss on mitmeaastane taim, mis kuulub valgete perekonda. Seda hinnatakse laialdaselt selle rahustava toime tõttu. Seda kasvatatakse kogu maailmas. Sidrunmelissi tarbitakse tavaliselt infusioonina, kuigi selle iseloomuliku maitsega lehti lisatakse mõnikord mitmesugustele salatitele.
Sidrunmelissi tee võib aidata teatud tervisehädade puhul. Ennekõike rahustab infusioon närve ning sellele aitavad kaasa taimes sisalduvad eeterliku õli komponendid (muu hulgas tsitraal ja tsitronellaal).
Veelgi enam, taim sisaldab hulgaliselt tervist edendavaid ühendeid. Nende hulka kuuluvad eelkõige flavonoidid, millel on antioksüdantne toime. Need ained vähendavad vabade radikaalide hulka organismis ja piiravad seega vananemisprotsessi. Lisaks sellele võib sidrunmelissi tee aidata veidi alandada vererõhku.
Millal ei tohiks sidrunmelissi juua?
Selgub, et sidrunmelissi tee tarbimisel on mõned vastunäidustused. Seda ei soovitata inimestele, kes kannatavad hüpotensiooni all, sest jook võib alandada vererõhku. Lisaks ei saa seda teed kombineerida teiste rahustavate või vererõhku alandavate ravimitega.
Lisaks peaksid rasedad naised, kui nad soovivad sidrunmelissi teed tarbida, eelnevalt arstiga nõu pidama, kuigi see ei ole tõenäoliselt vastunäidustatud juhuslikuks tarbimiseks. Siiski on vähe uuringuid, mis uurivad selle rohu mõju loote arengule.
Millised on sidrunmelissi igapäevase joomise eelised?
Igapäevasel sidrunmelissi infusiooni joomisel võib olla mõningaid positiivseid mõjusid tervisele. Nende hulka kuuluvad stressitaseme ja unetuse riski vähendamine. Huvitaval kombel võib selline tee avaldada positiivset mõju ka seedesüsteemi toimimisele.
Oluline on mitte ületada soovituslikku annust, mis on kolm tassi teed päevas. Selle arvu ületamine ei põhjusta midagi tõsist, kuid võivad tekkida mõned soovimatud reaktsioonid, näiteks liigne unisus.
Kuidas keeta sidrunmelissi?
Kuivatatud sidrunmeliss on infusioonideks väga levinud toode. Me saame seda osta peaaegu igast poest ja apteekidest. Aromaatse joogi valmistamine ei ole liiga keeruline.
Kuidas peaksite sidrunmelissi keetma? Üks teelusikatäis kuivatatud sidrunmelissi või üks teepakk sidrunmelissi pannakse tassi või tassi. Kogu see valatakse üle keeva veega ja lastakse umbes 15-20 minutit seista. Selle aja möödudes on sidrunmelissi infusioon valmis.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.