Kaerahelbed datlitega on ideaalne kombinatsioon tervislikust hommikusöögist ja looduslikust magususest. Täis vitamiine ja mineraalaineid, see annab energiat terveks päevaks.
Kiudainete ja looduslike suhkrute poolest rikkalikud datlid annavad sellele ainulaadse maitse, muutes iga suutäie tõeliseks naudinguks. Proovige meie retsepti.
Miks süüa kaerahelbeid datlitega?
Kõige hullemad lisandid kaerahelvestele on kunstlikud magusained – poest ostetud valmistooteid või valge suhkur. Kui sulle meeldib magus hommikusöök, on datlid parem valik kaerahelveste jaoks, sest need lisavad toidule magusust, kuid loomulikul viisil. Puuviljad sisaldavad palju süsivesikuid ja on seetõttu suurepärane energiaallikas.
Hommikuti sööduna aitavad need koguda energiat kogu päevaks. Samuti annavad nad kiudaineid, mis aitavad parandada soolestiku tööd, ning vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad teil end paremini välja näha ja tunda. Oluline on meeles pidada, et datlid on kaloririkkad, seega ärge liialdage – 4-5 datlit on päevane kogus.
Kaerahelbed datlitega – retsept
Ingredients:
- 300 ml taimset või tavalist piima,
- 50 g kaerahelbeid,
- 5 keskmise suurusega datlit,
- väike pirn,
- peotäis sarapuupähkleid,
- teelusikatäis jahvatatud linaseemneid,
- 1/4 teelusikatäit kakaod,
- kuubik tumedat šokolaadi.
Lisaks: maapähklivõi.
Valmistamise meetod:
Vala paar supilusikatäit piima ja lahusta selles kakao. Keeda ülejäänud piim koos kaerahelveste, kuubikuteks lõigatud pirni ja tükeldatud datlitega potis keemiseni.
Kui kaerahelbed hakkavad keema, lisage kakao ja šokolaadikuubikud. Seejärel lisage linaseemned ja keetke kõike veel veidi aega. Sega, kuni soovitud konsistents on saavutatud.
Haki sarapuupähklid. Kaunista valmis kaerahelbepuder pähklite või muude enda valitud koostisosadega. Võid kaerahelbeid süüa ka vähese maapähklivõiga.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!