Maitsev, täitev ja kiiresti valmistatav – see salat riivjuure, peedi ja fetaga on suurepärane idee mitte ainult hommikusöögiks, vaid ka õhtusöögiks või külalistele serveerimiseks. Selle maitsva roa nautimiseks on vaja vaid paari koostisosa.
Peedisalat – miks peaksid seda oma menüüsse meeles pidama?
Maitsev salat peedi, pudru, pähklite ja fetaga on ideaalne idee toitvaks ja täidlaseks hommikusöögiks, mis mitte ainult ei maitse, vaid on ka tervisele kasulik. Selle valmistamiseks on vaja vaid paari koostisosa ja kogu see ei tohiks võtta rohkem kui paar minutit – muidugi juhul, kui sul on peet juba valmis keedetud.
Peet ise on paljude tervislike omadustega köögivilja. Nad ei sisalda mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, vaid ka kiudaineid ja antioksüdante. Nad on suurepärased vererõhu alandamiseks, aitavad kaasa seedimisele ja on tänu rauasisaldusele kasulikud aneemiaga inimestele. Samuti on need suurepärased immuunsüsteemi toetamiseks.
Neid on lihtne valmistada, kuid tervisele on nad võimsad. Sobib ideaalselt mis tahes kellaajal.
Nii et see lihtsalt valmistatav salat peidab endas terve hulga erinevaid tervisele kasulikke omadusi, ja seda kõike soodsalt. Salat tuleks serveerida kohe, kuigi pole midagi selle vastu, kui pakendate selle endale maitsva ja toitva lõunasöögina tööle.
Seega pole vaja enam kõhklema jääda. See salat on ideaalne valik iga päevakorraks.
KOOSTISOSAD
- 500 g keedetud peeti
- 100 g fetajuustu
- segasalatid
- peotäis pähkleid või päevalilleseemneid
- 100 g bulguripuru
- 2 spl oliiviõli
- teelusikatäis sidrunimahla
- 2 spl dijoni sinepit
- 2 spl mett
- Sool ja pipar maitse järgi
SAMM-SAMMULT VALMISTAMINE
- Keeda manna vastavalt pakendil olevatele juhistele.
- Haki pähklid peeneks (kui oled valinud päevalilleseemned, jäta see etapp vahele).
- Pane kuivale pannile ja rösti.
- Lõika peet väiksemateks kuubikuteks.
- Asetage salatisegu kaussi.
- Lisage kuubikuteks lõigatud feta, peet, manna ja pähklid.
- Segage hoolikalt kokku oliiviõli, sidrunimahl, mesi, sinep ja vürtsid. Vala salatile.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.