Viigimarjad on klassikalised suvepuuviljad. Loomulikult maitsevad need suurepäraselt, kuid paljud inimesed ei tea, et nende tarbimine toob nende kehale järgmisi tervisele kasulikke eeliseid. Vaadake, miks tasub viigimarju sagedamini süüa.
Viigimarjad on populaarsed suvepuuviljad.
Need on populaarsed peaaegu kogu maailmas, kuid pärinevad Eel-Aasiast. Seal on neil tõesti pikk ajalugu, isegi kuni 10 000 aastat. Neid kasvatati ka Vana-Egiptuses ja Kreekas ning neil on ka väga tihe seos Rooma impeeriumiga. Neid seostatakse Rooma asutamisega ja need olid väga oluline osa roomlaste toidust.
Võib-olla huvitab teid, mida viigimarjad tähendasid, kuna ajaloos on teatud puuviljadega alati seotud mingi sümbol. Näiteks viinamarjad olid viljakuse ja külluse sümbol, õun oli armastuse ja ilu sümbol ning mango peeti õnne ja rõõmu sümboliks. Ka viigimarjadel on iidne sümboolika, milleks on küllus ja heaolu.
Viigimarjad ja nende mõju tervisele
Ükski uuring ei ole seni kinnitanud, et viigimarjade söömine tagab tõepoolest külluse ja jõukuse, kuid on selgunud, et need võivad teatud mõttes tagada hea tervise. Nende esimene suur eelis on see, et need on rikkad antioksüdantide poolest. Need mängivad äärmiselt olulist rolli keha kaitsmisel vabade radikaalide ja rakkude eest. Viigimarjades sisalduvad antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale, mis võivad rakke kahjustada, ning kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest. Üldiselt aitavad need kaasa teie keha elujõulisusele ja tervisele.
Teine põhjus, miks peaksite viigimarju oma toidulauale sagedamini lisama, on see, et neid saab kasutada alternatiivse ravimina seedehäirete puhul. Viigimarjad on rikkad kiudainete poolest, mis reguleerivad soolte liikuvust ja vähendavad kõhukinnisust.See lahustuv kiudaine toimib ka probiotikuna ja on soolestikus läbipääsemisel toiduks seal leiduvatele tervetele bakteritele. Viigimarjade teine eelis on see, et värskelt sööduna on neil madal glükeemiline indeks.
Tänu sellele ei põhjusta need veresuhkru taseme järsku tõusu. Olge siiski ettevaatlikud, sest kuivatatud viigimarjade puhul see ei kehti.
Luude tervis ja terve vererõhk
Viigimarjad on suurepärane kaltsiumi, fosfori, kaaliumi ja magneesiumi allikas.
Need on väga olulised mineraalid, mis hoolitsevad teie luude tervise eest. Nad toetavad luude kasvu ja tugevust. Eelkõige fosfor on oluline luude mineraliseerumiseks, mis tähendab protsessi, mille käigus ladestuvad luudesse kõik vajalikud mineraalained.Viies eelis, mis on ka viimane selles mõttelises nimekirjas, on tervisliku vererõhu toetamine. Kuna enamik inimesi tarbib liiga palju soola, satub kehasse liigne naatrium. See võib põhjustada kaaliumi puudust organismis. Värsked puuviljad, nagu näiteks viigimarjad, sisaldavad aga kaaliumi, mis aitab kaaliumi puudust korvata ja seeläbi kaasa aidata tervislikule vererõhule.