Arst selgitas, miks krooniline unepuudus on ohtlik
Regulaarne uneaeg, mis on lühem kui seitse tundi ööpäevas, võib olla tõsiste haiguste varjatud põhjuseks. Sellest hoiatas unehäirete arst Kaidor Jaanis.
Uni ja rasvumise risk
„Üks kõige uuritum ja tõestatum seos on une puudus ja rasvumine. Kroonilise une puuduse korral tõuseb greliini – söögiisu stimuleeriva hormooni – tase ja langeb leptiini – küllastustunde hormooni – tase,” selgitas uneuuringute arst Kaidor Jaanis.
Lisaks põhjustab une puudus insuliini taseme tõusu, mis soodustab rasva ladestumist, eriti kõhu piirkonnas. Selle tulemusena suureneb oluliselt rasvumise ja ainevahetushäirete risk.
Mõju psüühikale ja immuunsüsteemile
Unepuudus mõjutab ka vaimset tervist. See võib olla nii depressiooni ja ärevushäirete tagajärg kui ka nende vallandaja. Pidev väsimus ja unehäired suurendavad sageli emotsionaalset ebastabiilsust ja vähendavad kognitiivseid võimeid.
Lisaks sellele suurendab krooniline une puudus proinflammatoorsete tsütokiinide taset. Need ained mängivad olulist rolli ateroskleroosi, diabeedi ja teiste põletikuliste protsessidega seotud haiguste tekkes.