Oled sa juba tüdinenud alati samadest salatitest? Meil on selleks lahendus! See maitsev bataadi ja avokaado salat on suurepärane viis lõunasöögi või grillimise juurde, mis maitseb suurepäraselt.
See on ideaalne viis rutiinist väljuda ja midagi uut proovida!
Maitsev, lihtne ja kiire. Suurepärane salat, mis rõõmustab kõiki
Lihtne salat, mille maitse ja toiteväärtus võivad üllatada. See on ideaalne viis rutiinist väljuda ja midagi uut proovida. Seda võib süüa üksi või serveerida lõunasöögi või grilliga.
See salat on suurepärane võimalus proovida toorest bataati ja jah, seda võib ohutult süüa, sest erinevalt kartulitest ei sisalda bataadid mürgiseid aineid ja on ohutud süüa ilma kuumtöötlemiseta.
Ja see on tõesti väärt proovimist, sest toores bataat on magusa maitsega ja krõmpsuva konsistentsiga. Kui aga ei taha seda toorelt süüa, võib seda enne umbes 2 minutit keeva vees leotada.
Muuda oma maitse järgi. Selle salati valmistamiseks on palju võimalusi
Veelgi enam, see salat võib olla suurepärane aluseks eksperimentideks. Võime lisada röstitud pähkleid, feta juustu, tšillit, keedetud kikerherneid või natuke rohelisi lehti ja see maitseb ikka suurepäraselt.
See salat valmib mõne minutiga ja sisaldab palju organismile kasulikke koostisosi. Avokaado sisaldab tervislikke rasvu, kiudaineid, kaaliumi ja E-vitamiini. Bataadid on beetakaroteeni, kiudaine ja C-vitamiini allikas. See roog on väga toitev, kuid ei põhjusta veresuhkru taseme kõikumist.
KOOSTIS
- 1 keskmise suurusega bataat
- 1 küps avokaado
- 1 šalottsibul
- pool sidruni mahl
- 2 supilusikatäit oliiviõli
- 1 küüslauguküünt
- 0,5 teelusikatäit mett
- soola ja pipart
- värsket peterselli
VALMISTAMINE
- Koori bataat ja riivi jämeda riiviga.
- Koori avokaado, eemalda kivi ja lõika kuubikuteks.
- Haki sibul peeneks.
- Sega kausis bataat, avokaado, sibul ja hakitud petersell.
- Eraldi kausis segame kokku sidrunimahla, oliiviõli, pressitud küüslaugu ja mee.
- Kastame salati kastmega ja segame hoolikalt läbi.
- Maitsestame soola ja pipraga.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!