Suurtes kogustes tarbides võivad need põhjustada kõhupuhitust.
Puuviljad on kahtlemata kasulikud ja varustavad organismi vitamiinide, kiudainete ja antioksüdantidega, ilma milleta me elada ei saa. Neist ei tasu loobuda, kuid tasub teada, et mõned puuviljad põhjustavad rohkem gaase kui teised.
Kui te ei soovi, et teie kõht hakkaks paisuma koosoleku või bussisõidu ajal, võite planeerida teatud puuviljade tarbimise ajaks, mil te töölt tagasi tulete.
Paljud puuviljad sisaldavad palju fruktoosi (puuviljasuhkrut) ja sorbitooli, mis võivad põhjustada gaaside teket ja kõhu paisumist. Lisaks võib kiudained, kuigi need on olulised seedimisele, põhjustada ajutist seedehäireid.
Neid puuvilju ei ole vaja oma toidust välja jätta, kuid on kasulik teada nende tarbimise tagajärgi:
- Õunad
- Pirnid
- Kirsid
- Viinamarjad
- Ananass
Tuleb ka meeles pidada, et kuivatatud puuviljad nõuavad sageli suuremat tarbimist kui värsked puuviljad, mis suurendab ka suhkru ja kiudainete kogust ning võib suurendada sümptomite tekkimise tõenäosust. Seetõttu tasub kuivatatud puuvilju tarbida mõõdukalt ja kindlasti juua piisavalt vett.