See lihtne valmistada aloe vera smuuti on tervislik jook, mis rahustab seedimist ja kiirendab ainevahetust. See on täis toitaineid, mis hoiavad teid tervena ja niisutatuna.
Aloe vera on juba aastaid minu aknalaual. See on kõige vähem nõudlik taim, mis mul kodus on. Ma kasutan seda sageli kriimustuste, kriimustuste või päikesepõletuste raviks. See on ka suurepärane niisutaja, mistõttu ma armastan seda lisada oma toonikutesse või kreemidesse, kuid ausalt öeldes pole ma seda kunagi söönud. Kuni hiljuti, kui ma leidsin artikli, mis kirjeldas kõiki aloe vera sisemise kasutamise eeliseid. See äratas minus uudishimu ja ma hakkasin edasi uurima. Kas aloe verat saab tegelikult süüa? Jah, saab, kuid enne oma lemmiktaime söömise alustamist on mõned asjad, mida on parem teada.
Kuidas aloe verat süüa
Esiteks, mitte kõik aloe taimed on söödavad. Aloe veral on erinevaid sorte ja tavaline sort, mida kasutatakse nahale põletuste raviks, ei ole mõeldud söömiseks. Kui te pole kindel, järgige neid tuvastamisjuhiseid, mis selgitavad erinevusi selgelt piltidega.
Teiseks, mitte kõik aloe vera lehed ei ole söödavad. Leht koosneb kolmest osast – koorest, geelist ja lateksist. Kuigi geel ja välimine koor on täiesti ohutud söömiseks, on lateks (õhuke kollane vedelik kiht koore ja geeli vahel) mürgine. See sisaldab lahtistavaid omadusi, millel on surmavad kõrvaltoimed. Seetõttu tuleb kollase vedeliku lateksi jäljed täielikult eemaldada enne aloe vera geeli või lehe tarbimist.
Milline on aloe vera maitse?
Kolmas oluline asi, mida peate teadma enne aloe vera smuutide või muude retseptide valmistamist, on selle maitse. Üldiselt on aloe vera mõru. Kuigi mõned inimesed leiavad selle maitse huvitavaks, on see teistele väga mõru.
Parim viis seda süüa on tegelikult smuuti kujul. Kui olete tutvunud kõigi selle kasulike omadustega, saate lihtsalt nautida seda unikaalset taime ja kõiki selle eeliseid.
Aloe vera smuutis
Aloe vera meditsiinilised kasutusalad ulatuvad tagasi iidsesse Egiptusesse. Tänapäeval on teadlased hakanud avastama selle eeliseid. Seda saab smuutisse lisada ka pulbrina.
Aloe vera smuuti kõhukinnisuse vastu
Lisaks sellele, et aloe vera on suurepärane niisutaja, peetakse seda ka looduslikuks lahtistavaks vahendiks, mis aitab seedimist ja leevendab kõhukinnisust.
Alandab veresuhkru taset
Selle uuringu kohaselt alandab aloe vera veresuhkru taset ja seetõttu peetakse seda lahenduseks tulevase 2. tüüpi diabeedi raviks.
Edendab puhtat nahka
Aloe vera võib parandada naha üldist tervist. Lisaks võib see aidata teatavate nahaprobleemide, nagu akne või psoriaas, puhul.
Ma armastan kasutada aloe verat oma nahal, kuna see muudab selle terveks ja säravaks. Pole ime, et ma lisan seda oma toitvale kreemile ja näoveele.
Hoiab teid hüdreeritud
Aloe vera on veerikas ja selle regulaarne joomine aitab hoida teid hüdreeritud.
Muud smuuti koostisosad
Punapeedipulber
On kolm põhjust, miks ma valisin punapeedipulbri selle aloe smuuti peamiseks koostisosaks
- Toidulisandina on punapeedipulber täis vitamiine ja mineraalaineid, mis annavad aloe smuutile õige toitainete tasakaalu.
- Loodusliku magusainena sisaldab punapeedipulber suhkrut, nagu fruktoos ja glükoos, mis lisavad aloe smuutile magusust.
- Looduslik värvaine – selle särav värv sobib suurepäraselt looduslikuks värvainena igasugustele toitudele ja sobib suurepäraselt meie aloe smuutile.
Kookosmahl
Kookosmahl on maitsev vedelikku sisaldav jook, millel on antioksüdantsed omadused ja mis on hea toitainete, nagu kiudained, C-vitamiin ja muud mineraalid, allikas.
Vaarikad ja maasikad
Külmutatud marjad on madala kalorisisaldusega ja vähe suhkrut sisaldavad, kuid rikkad antioksüdantide, kiudainete ja vitamiinide poolest, mis teeb neist ideaalsed puuviljad meie tervislikule aloe smuutile.
Kuidas valmistada smuutit aloe veraga
Esimene samm
Pese aloe vera lehed põhjalikult voolava vee all
Teine samm
Eemalda terava noa või kääridega mõlemalt poolt okkalised osad.
Kolmas samm
Eemalda sama noaga lehe välimine pool.
Neljas samm
Kui kasutad värsket aloe verat, mille oled taimelt korjanud, lase lateksil 10 minutit lehe lõikekohast kraanikaussi tilkuda.
Viies samm
Kraabi geel noa või lusikaga välja.
Geel peaks olema valge või läbipaistev, ilma kollase lateksita.
Nüüd on geel valmis kasutamiseks meie smuutis.
Vältige aloe vera nahahooldusgeeli kasutamist, kuna see ei ole mõeldud söömiseks. See on mõeldud ainult nahahoolduseks.
Kuues samm
Lisage aloe vera geel, külmutatud vaarikad, maasikad, punapeedipulber ja kookosvesi blenderisse.
Seitsmes samm
Segage 1 minut, kuni saavutate soovitud konsistentsi.
Serveerige kohe.
Nõuanded, kuidas aloe vera mahla smuutit kõige paremini nautida
- Kasutage võimsat blendrit, nagu Vitamix, mis muudab smuuti ühtlaseks ja klompideta.
- Jooge kohe, kui see on jahe ja värskelt valmistatud.
- Ma eelistan kasutada külmutatud marju värskete asemel, kuna need muudavad smuuti jahedaks ja kreemjaks. Alternatiivina võite kasutada jääkuubikuid, et saavutada sarnane tulemus.
Kuidas magustada aloe vera mahla smuutit?
Selles retseptis kasutasin loodusliku magusainena punapeedipulbrit ning maitset tõstma vaarikaid ja maasikaid. Aloe vera on maitselt pigem mõru ja puuviljade looduslikud suhkrud ja maitsed aitavad seda varjata. Võid seda magustada ka mee või vahtrasiirupiga.
Kas see aloe vera smuuti aitab kaalust alla võtta?
Nagu eespool mainitud, aitab aloe vera kiirendada ainevahetust ja alandada veresuhkru taset. Need on olulised tegurid kaalukaotuse soodustamisel.
Kuidas seda aloe smuutit säilitada?
Ma ei tee tavaliselt rohkem, kui ma kohe ära joon, kuna see smuuti on parim värskelt joomisel. Siiski võite seda paar päeva külmkapis õhukindlas nõus säilitada või alternatiivina külmutada. Kui kavatsete smuutit ette valmistada ja hiljem kasutada, soovitan lisada segusse C- või E-vitamiini, kuna need pikendavad aloe smuutit säilivusaega.
Aloe vera smuuti
See lihtne valmistada aloe vera smuuti on tervislik jook, mis rahustab seedimist ja kiirendab ainevahetust. See on täis toitaineid, mis hoiavad teid tervena ja niisutatuna.
Valmistamisaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Koguaeg: 15 minutit
Koostisosad
- 1/4 tassi külmutatud vaarikaid
- 1/4 tassi külmutatud maasikaid
- 1/2 supilusikatäit punapeedipulbrit
- 2 tassi kookosvett
- 2 supilusikatäit värsket aloe vera geeli
Juhised
- Pese aloe vera leht põhjalikult voolava vee all
- Eemalda terava noa või kääridega mõlemalt poolt okkalised osad
- Eemalda sama noaga lehe välimine pool.
- Kui kasutad värsket aloe verat, mille oled taimelt korjanud, lase lateksil 10 minutit lõigatud lehelt kraanikaussi tilkuda.
- Kraabi geel noa või lusikaga välja.
- Geel peaks olema valge või läbipaistev, ilma kollase lateksita.
- Nüüd on geel valmis kasutamiseks meie smuutis.
- Lisa aloe vera geel, külmutatud vaarikad, maasikad, punapeedipulber ja kookosvesi blenderisse.
- Segage 1 minut, kuni saavutate soovitud konsistentsi.
- Serveerige kohe.
Märkused
Vältige aloe vera nahahooldusgeeli kasutamist, kuna see ei ole mõeldud söömiseks. See on mõeldud kasutamiseks ainult nahahoolduses.