See on üks parimaid salendavaid jogurteid, mis on küllastavad, ei sisalda kaloreid ja annavad rohkelt valku. Parim asi on see, et need on pärit supermarketist.
Toiduainete leidmine, mis aitavad meil tervislikult toituda, mis aitavad meil hästi välja puhata ja mis võimalusel aitavad ka tervislikku kaalu säilitada, on alati rõõmustav.
Selle otsinguil näeme supermarketites üha enam erivärvilisi toiduaineid, mis lubavad, et aitavad meil saavutada uskumatuid tulemusi vähese raha eest. On tõsi, et paljud on oma koostist täiustanud, kuid on ka tõsi, et lahendus peitub kõige lihtsamas toidus, selles, mida meie vanavanemad sõid.
Just seda näitab toitumisnõustaja Fran Susín oma sotsiaalvõrgustikes, kus ta jagab videos näpunäiteid ja tooteid, mis sobivad ideaalselt tervisliku toitumise ja regulaarse liikumise tulemuste parandamiseks. Toidud, mis paljudel juhtudel aitavad meid ilma kaloreid juurde võtmata, sest ta on ekspert selles, kuidas leida erinevatest supermarketitest küllastavaid, kergeid ja rikkalikke toiduaineid.
Üks tema viimaste kuude populaarsemaid videoid on just see, kus ta selgitab, milline on parim jogurt, mille ta on supermarketitest leidnud. Ja hoolimata sellest, et see jogurt on Mercadona’s 50-aastaste naiste seas suur hitt, ei pea ta silmas ühtegi toodet, mida võib leida nii siit kui ka Lidlist.
See jogurt on saadaval selles, mis on OCU andmetel Hispaania kõige odavam supermarket: Alcampo. „See on parim jogurt, mida ma siiani maitsnud olen,“ selgitab ta Instagrami postituses. „Selles ei ole mingeid lisandeid, ainult piim ja piimakultuur, see on jogurt,“ väidab toitumisnõustaja, viidates muu hulgas Alcampos müügil olevale Fage kaubamärgi kergele Kreeka jogurtile 0% rasva ja rasvainete sisaldusega.
Jogurt, mis, nagu ta märgib, sisaldab ainult 54 kcal 100 grammi toote kohta ja ometi on suures koguses kõrge bioloogilise väärtusega valke: 10,3 grammi 100 kohta, „luksus, et suurendada valkude tarbimist“, väidab Fran oma väljaandes. See sobib suurepäraselt toiduks, et suurendada valkude tarbimist enne ja pärast treeninguid, ilma et peaks lisama palju kaloreid. Need kõrge bioloogilise väärtusega valgud sobivad suurepäraselt kudede parandamiseks ja uute kudede ehitamiseks, seega sobivad need ideaalselt inimestele, kes treenivad.
Ta selgitab ka, et seda magustamata jogurtit saab suurepäraselt kombineerida punaste puuviljade, pähklite ja kaneeliga: „See on surematu“.
Kõige parem on selle hind: Alcampos saab 1 kilo mahutit osta vaid 6,5 euro eest.
Kuidas teha omatehtud jogurtikaussi
See jogurt ei ole mitte ainult ideaalne viis suurendada oma valgukogust tervislikul viisil, vaid sellest saab ka valmistada maitsva ja energiat andva kausi hommikuti või enne trenni.
Lisa mitu lusikatäit seda jogurtit kaussi ja lisa sellele mõned kaerahelbed, mõned marjad (külmutatud või mitte, olenevalt maitsest), veidi maapähklivõid, pool banaani ja mõned eelnevalt hüdreeritud chia-seemned. Nii saad maitsva ja toitaineliselt täisväärtusliku hommikusöögi.
Lisaks sobib see jogurt suurepäraselt ka sportlastele, sest tegemist on kõrge valgusisaldusega kreeka jogurtiga.
Ja lõpuks, kallis lugeja: andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja oma tööd jätkata.