On ammu teada, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Enne kui hommikul toitvat lõunat nautida, tasub juua jook, mis võib avaldada soodsat mõju meie tervisele ja enesetundele.
Räägime soojast veest meega. Miks seda tühja kõhuga juua? Vastame.
Vesi meega tühja kõhuga – miks seda juua?
Meevett juua hommikuti tühja kõhuga on harjumus, mis tasub endale omandada. Nende toodete regulaarne tarbimine võib organismile teatud kasu tuua. Esiteks soodustab piisav vedelikuga varustatus vereringe-, seede-, immuun- ja närvisüsteemi ning teiste organite tööd. Vesi soodustab hapniku ja toitainete transporti ning reguleerib kehatemperatuuri. See on vajalik ka naha tervise säilitamiseks.
Mesi on omakorda suurepärane vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab seedimist ja aitab kaasa detoksikatsioonile. Lisaks on meel põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Pole ime, et me sööme seda kõige sagedamini sügisel ja talvel , kui külmetushaiguste või gripi risk on kõige suurem.
Kas soe vesi meega kiirendab ainevahetust?
Soe vesi meega, mida jooma hommikul tühja kõhuga, võib mõnevõrra kiirendada ainevahetust. See jook stimuleerib seedesüsteemi ja parandab soolte peristaltikat. Lisaks võib soe vesi meega soodustada maomahla eritumist. Siiski tasub märkida, et kõrgenenud happesus võib soodustada kõrvetisi.
Samuti tasub märkida, et mesi on glükoosi ja fruktoosi allikas. Need ühendid varustavad organismi kergesti omastatava energiaga, mis aitab samuti hommikul stimuleerida seedimist.
Soe vesi meega – retsept
Retsept eespool kirjeldatud hommikuse vahendi valmistamiseks ei ole keeruline. Lihtsalt keetke ja jahutage vesi (üks klaas on piisav), seejärel lisage teelusikatäis mett. Siiski on oluline meeles pidada, et vesi ei tohi olla liiga kuum, kuna mesi võib kaotada oma kasulikud omadused temperatuuril üle 40 kraadi Celsiuse.
Huvitav on see, et seda jooki saab maitsestada sidruniga. Nii saab kodune vahend rikkaliku maitse ja kasulikud omadused. Sidrun on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas C-vitamiini, mis toetab immuunsust ja toimib antioksüdandina, kaitstes rakke oksüdatiivse stressi eest. Seetõttu tasub meevette lisada sidruniviil – maitse ja täiendava tervisekasu saamiseks.