Liigesevalu, põletik ja krooniline väsimus on probleemid, millega puutuvad kokku mitte ainult eakad inimesed, vaid ka aktiivset eluviisi harrastavad noored. Selle asemel, et võtta valuvaigisteid, tasub proovida seestpoolt toimivat vahendit – looduslikku jooki nõgestest, ingverijuurest ja sidrunist.
See koostisainete kombinatsioon toetab organismi mitmel tasandil: leevendab valu, puhastab, tugevdab immuunsust ja annab energiat.
Miks tasub juua nõgesest, ingverist ja sidrunist valmistatud jooki?
Kõik kolm koostisosa avaldavad tugevat tervendavat mõju, kuid koos moodustavad nad laia toimespektriga kompleksi.
- Nõges on taim, mida on sajandeid kasutatud loodusliku vere puhastava ja organismi tugevdava vahendina . See sisaldab rauda, räni, magneesiumi, kaltsiumi ja B-vitamiine, mis toetavad luustiku ja lihaste tööd ning parandavad naha, juuste ja küünte seisundit. Nõges on ka diureetiline toime, aidates eemaldada liigset kusihapet – üht peamist liigesevalu põhjust.
- Ingver, mis on tuntud oma iseloomuliku soojendava maitse poolest, omab tugevaid põletikuvastaseid omadusi . Selles sisalduvad gingeroolid ja shogaoolid toimivad looduslike valuvaigistajatena, parandavad vereringet ja soodustavad seedimist. Ingver sobib hästi ka immuunsuse tugevdamiseks, eriti külmal aastaajal.
- Sidrun on C-vitamiini allikas, mis mitte ainult tugevdab immuunsüsteemi, vaid soodustab ka kollageeni tootmist – põhilist liigeskõhre ehitusmaterjali. Lisaks aitab sidrun vähendada organismi happesust, vähendades põletike riski ja andes kerguse tunde.
Koos moodustavad need kolm koostisosa joogi, mis:
- leevendab liigeste ja lihaste valu,
- aitab organismi detoksifitseerida,
- lisab energiat,
- tugevdab immuunsüsteemi,
- toimib ennetava meetmena paljude elustiiliga seotud haiguste vastu.
Nõgesest, ingverist ja sidrunist valmistatud jook – lihtne retsept
Nõgesest joogi valmistamiseks ei ole vaja keerulisi koostisosi. Allpool leiate vajalike koostisosade loetelu ja joogi valmistamise juhendi.
Koostisosad
- söögilusikatäis kuivatatud nõgese lehti (või käputäis värskeid lehti hooajal)
- 2–3 viilu värsket ingverit
- pool sidruni mahl
- 250 ml kuuma, kuid mitte keeva vett
- soovi korral teelusikatäis mett maitse pehmendamiseks.
Valmistamine:
- Kasta nõges ja ingver kuuma veega.
- Kata kaanega ja jäta 10–15 minutiks seisma.
- Kui jook on jahtunud, lisa vajadusel sidrunimahl ja mesi.
Kasutamine: Joo kaks korda päevas – hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut . Regulaarne tarbimine tugevdab mõju, kuid juba 24–48 tunni pärast võite tunda kergendust ja suuremat liikumisvabadust.
Kellele see jook kasulik on?
Kuigi see on mõeldud eelkõige eakatele inimestele, tasub seda ka noortel inimestel kaaluda. Nõgeseteed soovitatakse eriti järgmistel juhtudel:
- inimestele, kes kannatavad liigeste valu ja jäikuse, reuma või podagra all,
- sportlastele ja füüsiliselt aktiivsete inimestele, kes vajavad kiiremat taastumist,
- stressis ja üleväsimusega inimestele, kuna ingver ja sidrun annavad energiat ning nõges rikastab organismi rauaga.
- inimestele, kellel on kalduvus vee kogunemisele organismis, kuna nõgesel on diureetiline toime,
- kõigile, kes soovivad tugevdada oma immuunsust ja suurendada oma igapäevast elujõudu.
Mida te märkate, kui tarbite regulaarselt seda nõgesest, ingverist ja sidrunist valmistatud jooki? Juba mõne päeva pärast märkate liigeste jäikuse vähenemist, seedimise paranemist ja energiataseme tõusu. Pikemaajalisel kasutamisel märkate naha, juuste ja küünte välimuse paranemist, immuunsuse tugevnemist, füüsilise ja vaimse töövõime suurenemist ning põletike tekke vastuvõtlikkuse vähenemist.
Millal tuleb olla ettevaatlik?
Hoolimata sellest, et jook on looduslik ja ohutu, ei tohiks kõik seda piiranguteta tarbida . Ettevaatlikkust soovitatakse järgida neil, kes:
- kannatavad neeruhaiguste all (nõges tugevdab filtreerimist),
- võtavad verd vedeldavaid ravimeid (ingver võib nende toimet tugevdada),
- kannatavad maohaiguste all (ingver võib suurtes kogustes põhjustada ärritust).
See nõgese baasil valmistatud jook on loomulik valik eakatele inimestele, kes kannatavad liigesevalude all, aga ka noortele, kes soovivad tugevdada oma organismi ja suurendada elujõudu. Kui teil on aga mingeid kahtlusi selle valmistamise ja tarbimise osas, on parem konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.