Kaerahelbed on toode, mida tasub alati kodus hoida. Need on täis tervislikke toitaineid ja neid saab kasutada mitmel viisil. Üks neist on kaerahelbed lina seemnetega, mis on viimasel ajal muutunud tõeliseks hitiks.
Millised omadused on kaera-linaseemne veele? Miks on seda kasulik juua ja kuidas seda kodus valmistada?
Millised omadused on kaera-linaseemne veele?
Kaera-linaseemne vesi on kahe kergesti kättesaadava ja odava koostisosa kombinatsioon. Kaerahelbed ja linaseemned on suurepärane vitamiinide, mineraalide ja toitainete allikas, mis mõjutavad tervist positiivselt. Nende lisandiga vesi annab suurepärase tulemuse, kuna ühendab mõlema koostisosa tervisele kasulikud omadused. Millised on siis kaera- ja linaseemnevee omadused?
- Vitamiinide ja mineraalide varamu – vesi sisaldab B-vitamiine, magneesiumi, rauda, tsinki ja fosforit.
- Antioksüdantide allikas – tänu kõrge antioksüdantide sisaldusele kaitseb jook rakke kahjustuste eest ja võitleb vabade radikaalidega.
- Parandab seedimist – mõlemas koostisosast sisalduv kiudained toetavad ainevahetust ja soolte peristaltikat.
- Täiskõhutunne – kaerahelvestest ja linaseemnetest valmistatud jook aitab kontrollida söögiisu ja toetab kaalukaotust.
- Suhkru- ja kolesteroolitaseme reguleerimine – tänu kaerahelveste lahustuvale kiudainele ja linaseemne omega-3-rasvhapetele aitab jook säilitada normaalset glükoosi- ja kolesteroolitaset.
- Põletikuvastane toime – mõlemad koostisosad aitavad võidelda organismis põletikega.
- Toetab südame tervist – vesi mõjub soodsalt südame-veresoonkonnale.
- Iluravi – vesi mõjub positiivselt naha, juuste ja küünte seisundile.
- Hüdratsioon – jook niisutab organismi suurepäraselt.
Kuidas valmistada kaera-linaseemne vett? Retsept samm-sammult
Kaerahelbe- ja linaseemnevee retsept ei ole keeruline. Selle tervisliku eliksiiri valmistamisega saab hakkama igaüks. Koostisosade nimekirjas on ainult kolm odavat toodet. Jook valmistatakse kaerahelvestest, linaseemnetest ja keedetud leige veest. Selle vee maitse ja erakordsete omaduste avastamiseks tuleb varuda kannatlikkust. See on valmis alles 10 tunni pärast. Vaja on kannu või suuremat purki, blendrit ja sõela.
Kuidas valmistada tervislikku kaera- ja linaseemnevedelikku? Piisab, kui valida see lihtne retsept. Retseptis antud kogustest saadakse kaks portsjonit head jooki.
Koostisosad:
- 500 ml keedetud leiget vett
- 50 g kaerahelbeid
- 2 teelusikatäit jahvatatud linaseemneid
Valmistamine:
- Valage kaerahelbed ja linaseemned kannu või purki.
- Valage leige vesi peale ja laske täielikult jahtuda.
- Pane külmkappi vähemalt 10 tunniks.
- Seejärel püreesta ühtlaseks ja kurna läbi peene sõela.
- Vala klaasidesse ja joo kohe ära.
Kuidas kaera- ja linaseemnevedelikku juua?
Kaerahelbedest ja linaseemnetest valmistatud vesi on suurepärane täiendus igapäevasele menüüle. See sisaldab terve rea tervisele kasulikke toitaineid ja toetab organismi normaalset toimimist. See sobib ideaalselt dieedile, kuna reguleerib ainevahetust ja annab täiskõhutunde. Kuidas siis kaera- ja linaseemnevedelikku kasutada? Parim on juua üks klaas päevas. Jooki võib rikastada meega, sidrunimahlaga või värske ingveriviiluga.
- Tühja kõhuga – vesi stimuleerib seedimist, annab energiat ja tagab pikema täiskõhutunde.
- Enne sööki – 30 minutit enne sööki joomine vähendab söögiisu ja aitab kontrollida portsjoneid.
- Söögikordade vahel – kaera-linaseemnevesi on hea jook söögikordade vahel, mis hoiab organismi piisavalt niisutatuna.
- Pärast treeningut – jook täiendab elektrolüüte ja aitab kehal pärast treeningut taastuda.
Inimesed, kes võitlevad seedetrakti haiguste, diabeedi või kilpnäärmeprobleemidega, peaksid enne kaera-linaseemneveega joomise alustamist konsulteerima arstiga.