Kuidas valmistada suvikõrvitsat, et saada sellest maksimaalset kasu organismile.
Suvikõrvits on kõige populaarsem suvine köögivili, mida on väga maitsev ja lihtne valmistada.
Kas teadsid, et neil rohelistel viljadel on võimsad omadused, mis võivad aeglustada keha vananemist? Pole juhus, et toitumisnõustajad ja toitumisnõustajad lisavad suvikõrvitsad vananemisvastastesse toitumisprogrammidesse.
Räägime, millest just suvikõrvitsad kasulikud on ja kui palju sa pead sööma, et tunda noorendavat mõju.
Miks suvikõrvitsad noorendavad
- Rikkalikult antioksüdante. Kabatšokid sisaldavad C-vitamiini, beetakaroteeni, polüfenoole – antioksüdantseid ühendeid, mis kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest. Sest just vabad radikaalid põhjustavad naha ja siseorganite enneaegset vananemist.
- Parandab seedimist. Tänu kõrgele kiudainesisaldusele stimuleerivad suvikõrvitsad soole peristaltikat, eemaldavad toksiine ja normaliseerivad mikrofloorat. Terve soolestik on ilusa naha ja tugeva immuunsuse võti.
- Niisutab seestpoolt. Suvikõrvitsa koosneb peaaegu 95% ulatuses veest. Nad niisutavad keha täiuslikult rakutasandil, aidates säilitada naha elastsust ja normaalset vee-soola tasakaalu.
- Sisaldab mineraale. Kabatšokis sisalduv kaalium, magneesium ja räni tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi, normaliseerivad vererõhku ning toetavad naha, juuste ja küünte tervist.
Kui palju suvikõrvitsat tuleks süüa noorendava toime saavutamiseks
Toitumisnõustajad soovitavad süüa 150-200 g suvikõrvitsat 3-4 korda nädalas. See võib olla hautatud lisand, köögiviljakotletid, pajaroogad ja salatid. Oluline on mitte praadida suvikõrvitsat taimeõlis, sest see muudab kõik nende kasulikud omadused olematuks. Parimad valmistamisviisid: küpsetamine, hautamine ja aurutamine.
Kes peaks suvikõrvitsatega ettevaatlik olema
Hoolimata kasulikkusest peaksid neeruprobleemide ja häiritud vee-soola tasakaaluga inimesed tarbima suvikõrvitsat mõõdukalt, sest see sisaldab palju kaaliumi. Ja enne köögiviljade lisamist toidulauale on parem konsulteerida arstiga.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!