Tahad maitsvat magustoitu, mille pärast sa ei pea end süüdi tundma? Valmista see lihtne šokolaadipuding chia seemnetega eelmisel õhtul ja hommikul on sul valmis imeline magustoit. Lihtne ja kindel viis midagi magusat nautida.
Chia seemnetega magustoit. Maitse, mille nimel ei pea pingutama.
Ärkate hommikul ja külmkapis ootab teid maitsev šokolaadipuding chia seemnetega — ahvatlev? Siis on see retsept teile ideaalne. See on lihtne valmistada ja tuleb alati ideaalne. Maitse ja lihtsus sobivad ideaalselt kõigile.
Chia seemned imavad vedelikku 10–12 korda rohkem kui nende enda kaal. Piimaga kokku puutudes paisuvad nad ja moodustavad geelitaolise kesta, mis pakseneb ja omandab pudingu konsistentsi. Kakaopulber annab pudingule imelise šokolaadimaitse ja kerge vahtrasiirup lisab imelise magususe.
See dessert on mitte ainult kiire ja lihtne valmistada, vaid ka mugav. Vaid paar minutit õhtul ja hommikul saate nautida seda imelist magusat maiustust. Ja muidugi on see ka tervislik.
Chia seemned on kiudainete, oomega-3 rasvhapete, valkude ja mineraalide (nagu kaltsium ja magneesium) allikas. Lisaks võite soovi korral asendada lehmapiima kaera-, kookos- või mandlipiimaga. Võite ka oma fantaasiat rakendada ja lisada erinevaid koostisosi.
KOOSTISOSAD
- 4 supilusikatäit chia seemneid
- 1 klaas piima
- 2 supilusikatäit kakaod
- 1–2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 0,5 teelusikatäit vaniljeekstrakti
- näputäis soola
Serveerimiseks (soovi korral):
värske puuvili, kookoshelbed, pähklid, granola, tükk tumedat šokolaadi.
ETAPID
- Sega kausis hoolikalt piim, kakao, vahtrasiirup, vanill ja sool.
- Kui kakao on täielikult lahustunud, lisage chia seemned ja segage hoolikalt.
- Jätke 10 minutiks seisma ja segage uuesti.
- Katke kauss kinni ja asetage ööseks külmkappi.
- Serveerige hommikul koos lemmiklisanditega.