Kurkumivesi on viimastel aastatel muutunud populaarseks tänu oma tervisele kasulikele omadustele.
Paljud soomlased kuuluvad rühma, kellel on suurenenud risk haigestuda 2. tüüpi diabeeti või südame-veresoonkonna haigustesse. Risk võib olla seotud näiteks kõrge vererõhu, ülekaalulisuse või ainevahetusprobleemidega. Üks lihtne viis oma tervise toetamiseks igapäevaelus on lisada veele looduslikku ainet, millel on tõestatud kasulik mõju organismile.
Kellele võib see meetod kasuks tulla?
Selline vee joomine võib olla eriti kasulik, kui teil on:
- kõrge veresuhkru- või kolesteroolitase
- südame-veresoonkonna haiguste risk
- ülekaal või rasv vöökoha ümber
- seedeprobleemid või puhitus
- kerge põletik organismis
Kurkumit võib segada ka piimaga.
Mida peaksite vette lisama?
See on kurkumivesi, jook, millele on lisatud kurkum, kas pulbrina või värske juurena. Kurkum sisaldab kurkumiini, millel on tõestatud põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Sel viisil valmistatud vesi võib toetada keha tasakaalu ja vähendada pikaajaliste haiguste riski.
Kuidas kurkumivesi aitab?
- Reguleerib veresuhkru taset
- Kurkum võib parandada insuliini tundlikkust ja aidata kontrollida veresuhkru taset.
- Toetab südame tervist
- Kurkum võib avaldada positiivset mõju vererõhule ja kolesteroolitasemele.
- Vähendab põletikku
- Kurkumiin võib vähendada kerget põletikku organismis.
- Soodustab seedimist
- Kurkum võib leevendada puhitusest tingitud ebamugavustunnet ja toetada soolestiku tööd.
- Tugevdab immuunsust
- Antioksüdandid kaitsevad rakke ja toetavad organismi kaitsesüsteemi.
Kuidas valmistada kurkumivett
Kurkumivett saab valmistada, lisades kuuma vette teelusikatäie kurkumipulbrit või keetes vees riivitud värsket kurkumit. Vajadusel joogi kurnata.
Kurkumivett võib juua näiteks üks kord päevas, kui tarbimine jääb mõõdukaks. Suured kogused võivad põhjustada mao probleeme, eriti tundliku maoga inimestel, seega on soovitatav olla mõõdukas annustamisel. Kui võtate retseptiravimeid või teil on mõni põhiline terviseprobleem, on hea mõte arutada kurkumivee kasutamine oma arstiga enne, kui hakkate seda igapäevaselt jooma.