Samuti võib see vürts parandada insuliinitundlikkust.
Põletiku vähendamiseks ja südame-veresoonkonna ning närvisüsteemi tervise säilitamiseks on juba ammu kasutatud kaneeli. Lisaks selgub, et see vürts aitab säilitada veresuhkru taset ja kontrollida kehakaalu. Sellest kirjutab Verywellhealth.
Nagu rääkis registreeritud toitumisspetsialist Jamie Johnson, näitas 2023. aastal ajakirjas BMC avaldatud uuring, et kaneel alandab aja jooksul teist tüüpi diabeediga või polütsüstiliste munasarjade sündroomiga inimeste veresuhkru taset 0,1% võrra ja tühja kõhuga veresuhkru taset peaaegu 11 mg/dl (milligrammi desiliitri kohta).
Kaneel võib parandada ka insuliinitundlikkust, mida mõõdetakse HOMA-IR-iga. Sellised tulemused näitas uuring, mis avaldati 2019. aastal ajakirjas Diabetes research clinical practice. See näitaja peegeldab, kui hästi teie organism insuliinile reageerib. Nagu teada, on halb insuliinitundlikkus ehk insuliiniresistentsus teise tüüpi diabeedi arengu võtmetegur.
Tuleb märkida, et enamik uuringuid, milles uuriti kaneeli mõju veresuhkru tasemele, keskendusid teist tüüpi diabeediga inimestele, mistõttu selle vürtsi kasulikkus diabeedita inimestele ei ole siiani selge.
Kuidas kaneel alandab veresuhkru taset
2022. aastal ajakirjas MDPI avaldatud uuring näitas, et kaneel suudab veresuhkru taset alandada mitmel viisil. Eelkõige:
- tugevdab insuliiniretseptorite aktiivsust, mis viib glükoosi tõhusama eemaldamiseni vereringest;
- soodustab täiskõhutunnet;
- vähendab põletikku, mis soodustab teist tüüpi diabeedi teket;
- alandab glükoosi taset pärast sööki ja aeglustab süsivesikute seedimist.
Kui palju kaneeli on vaja veresuhkru taseme alandamiseks
Uuringutes kasutati 0,5–6 grammi kaneeli, mis vastab umbes 0,25–2,3 teelusikatäiele.
Toitumisspetsialist soovitab päeva jooksul tarbida 0,5–1 teelusikatäit kaneeli. Tema sõnul tuleb seda vürtsi süüa vähemalt kaheksa nädalat, et märgata mõju.