Kas olete märganud, kuidas lihtne närimine võib saada dieediarstide ja saleda figuuri ihkavate inimeste vaidluste teemaks? Närimiskumm on ammu ületanud lihtsa hingeõhu värskendaja rolli.
Uued uuringud valgustavad selle kahepoolset rolli söögiisu kontrollimisel. Mõned uuringud viitavad potentsiaalsele kasule kaalukontrollis.
Peamine mehhanism on seotud mõjuga näljatundele. Närimise protsess ise saadab ajju signaale, mis imiteerivad toidu tarbimist.
See võib ajutiselt petta organismi, tekitades täiskõhutunde. Selline toidu „illusioon” võib aidata vähendada söögiisu peamiste söögikordade vahel.
Paljude jaoks on see muutunud strateegiaks, kuidas vältida kahjulikke suupisteid. Küpsiste või šokolaadi asemel võib kasutada suhkruvaba närimiskummi.
Teaduslikud andmed on siiski vastuolulised ega anna ühest vastust. Toime varieerub inimeseti tugevasti ja sõltub närimiskummi tüübist.
Oluline on meeles pidada võimalikke negatiivseid tagajärgi seedimisele. Aktiivne närimine stimuleerib maomahla tootmist oodates toitu.
Kui toit ei jõua, võib see põhjustada ebamugavust või kõrvetisi. Eriti ettevaatlikud peaksid olema inimesed, kellel on tundlik magu.
Veel üks aspekt on mõju nälga ja täiskõhutunnet reguleerivatele hormoonidele. Mõned uuringud on registreerinud nende ainete taseme muutusi närimise ajal.
Kuid selliste hormonaalsete muutuste pikaajaline mõju kehakaalule ei ole veel selge. Teadlastel on vaja rohkem andmeid lõplike järelduste tegemiseks.
Praktiline nõuanne: kui kasutate närimiskummi söögiisu kontrollimiseks, valige suhkruvabad variandid. Pöörake tähelepanu oma enesetundele ja organismi reaktsioonile.
Närimiskumm ei ole imevahend kaalukaotuseks ega asenda tasakaalustatud toitumist. Selle potentsiaalne kasu kaalukontrollis realiseerub ainult üldise tervisliku eluviisi raames.