Taldrikumudeli järgi peaks pool taldrikust olema täidetud köögiviljadega.
Salati maitset saab oluliselt muuta, lisades veidi maitseaineid. Täiendades köögiviljade põhimaitset õli ja vürtsidega, muutub salat maitsvaks ja atraktiivseks osaks söögikordadest.
See lihtne nipp aitab suurendada köögiviljade tarbimist igapäevaelus ja mitmekesistada toitumist, järgides taldrikumudelit.
Juhend:
- Peske ja lõigake valitud köögiviljad sobiva suurusega tükkideks ja segage need kausis.
- Piserdage köögiviljadele veidi oliiviõli.
- Puistake peale maitsvat soola ja tüümiani.
- Segage ja serveerige kohe.
Võite maitseaineid oma maitse järgi varieerida. Näiteks sobivad erinevatesse salatitesse hästi basiilik, oregano, sidrunimahl või must pipar.
Jagage seda nõuannet sõbraga, kes peab salatit maitsetuks.