Umbes pooled maailma täiskasvanutest alustavad oma hommikut tassi kohviga. Kuigi sellel joogil on tõepoolest palju tervisele kasulikke omadusi, on enne kohvi joomist parem juua midagi hoopis muud. Loe Mema.ee artiklist, mida on hommikul kasulik juua.
Kui soovite olla terved ja hea enesetundega, peaksite oma hommikuse kohvitassi rituaali edasi lükkama ja jooma suure klaasi toatemperatuuril vett.
Miks on nii oluline hommikul enne kohvi vett juua
Vaatamata kohvi erakordsele populaarsusele, kogevad paljud selle joogi kõrvaltoimeid. Eriti siis, kui seda juua tühja kõhuga. Kõige levinumad on seedimis- ja närvisüsteemi probleemid, seedehäired, happerefluks. Klaas vett enne esimest kohvisuudmist hommikul aitab neist ebameeldivatest kõrvalmõjudest täielikult või osaliselt vabaneda.
Meie keha koosneb umbes 60% veest. Seetõttu aitab selle vedeliku tarbimine päeva jooksul kõikidel organitel ja süsteemidel nõuetekohaselt toimida. Pärast ööuni, mis ideaalis peaks kestma vähemalt 7 tundi, ärkab organism kerge dehüdratsiooniga.
USA Today ajakirja küsitletud toitumisspetsialistide arvates on hommikul kõigepealt parem haarata mitte kohvitassi, vaid klaasi vett. Tänu sellele võite olla kindel, et mitte ainult niisutate oma keha, vaid varustate organid ja süsteemid vedelikuga, mis aitab seedida järgmist hommikusööki. Sealhulgas ka kohvi.
Siin on vaid mõned eelised, mis on seotud toatemperatuurilise vee joomisega enne kohvi:
- une ajal kaotatud vedeliku tasakaalu taastamine;
- ainevahetuse normaliseerimine kogu päeva jooksul;
- tervisliku toitumise toetamine – te ei taha süüa rohkem, kui vaja.
Paljudel inimestel on raske loobuda harjumustest ja traditsioonidest, seega pole kõik valmis asendama oma lemmikkuuma jooki klaasi veega. Eriti hommikul. Kui soovite oma tervist parandada, soovitab Healthline mitmeid viise, mis aitavad teil uuele lainele häälestuda:
Asendage vesi kuuma taimeteega – hoidke käeulatuses erinevate maitsetega teepakkid, et alustada iga hommikut uue aroomiga.
Valage klaasi kuuma vett, lisage sidruniviil või pigistage sellest mahl (soovi korral võite lisada ka lusikatäie mett) – see on soe ja värskendav viis päeva alustamiseks. Lisaks saab organism koos tsitrusviljadega ka annuse C-vitamiini.
Lisage klaasi veele üks supilusikatäis õunasiidrit – ekspertide arvates aitab see kiirendada ainevahetust ja alandada veresuhkru taset.
Ei saa end vee austajaks nimetada? Võite vee asendada madala soolasisaldusega köögiviljamahlaga, näiteks tomatimahlaga – nii algab päev kiudainete ja vitamiinidega.
Võite juua klaasi mineraalvett – mullid aitavad alustada päeva reipalt ja energiliselt.
Asendage vesi rohelise teega – see niisutab organismi ja avaldab samal ajal antioksüdantset toimet.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!