Peaaegu aasta ootamist ja lõpuks on need siin. Aprikoosid on juba Lidlisse jõudnud. „Kuldne puuvili“ on täis erinevaid vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja antioksüdante.
Suurtes kogustes söömine alandab vererõhku, parandab nägemist ja aitab aneemia ravida. Lisage need kindlasti oma toitumisse ja ärge oodake juulini, kuni hooaeg algab.
Aprikoosid on juba poodides müügil. Kui palju need maksavad?
Kuigi aprikooside hooaeg pole veel alanud, on paljude lemmikpuuviljad juba poodides saadaval. Hiljuti ilmusid need Lidlisse. Samas ei saa eitada, et hind võib veidi ehmatada.
Lidli mai soodushind oli 1,5 eurot kilogrammi eest. Siiski ei ole see paljude jaoks taskukohane hind ja nad eelistavad oodata värskeid kuldseid puuvilju.
Aprikooside hooaeg on suvepuhkuste ajal. See kestab juulist augustini. Mõnikord on puuviljad saadaval ka septembris. Siis langevad aprikooside hinnad märgatavalt, kuid alati ei tasu nii kaua oodata.
Värsked aprikoosid on poodides saadaval tõesti lühikese aja jooksul. Et nende omadusi täielikult ära kasutada, tasub neid juba praegu süüa.
Kes peaks aprikoose sööma?
Aprikoosid on rikkad vitamiinide A, C, K, B-grupi vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi, raua, kaltsiumi ja tsingi poolest. Samal ajal annavad need väärtuslikke antioksüdante, nagu fenoolid ja beetakaroteen. Lisaks hoolitseb organismi eest suur kogus toidukiudaineid. Kes peaksid sellise koostisega „kuldseid puuvilju“ sööma? Need sobivad eriti hästi teatud rühmadele.
Aprikoosid diabeetikutele
Värsked aprikoosid on soovitatavad diabeetikutele. Need eristuvad madala glükeemilise indeksiga, mis on 34. Samal ajal on neis kõrge kiudainete sisaldus (100 g puuviljas 1,7 g kiudaineid). Seetõttu on need diabeetikutele ohutud. Need ei põhjusta pärast sööki järske ja suuri glükeemilisi häireid.
Aprikoosid südamehaigetele
Hooajalisi puuvilju peaksid sööma patsiendid, kellel on südame-veresoonkonna probleemid. Aprikoosid on neile suurepärane südame kaitse. Need aitavad alandada kolesteroolitaset ja reguleerida liiga kõrget vererõhku. Nii kaitsevad need ateroskleroosi, infarkti ja trombide tekke eest.
Aprikoosid aneemia vastu
Aneemiaga inimesed peaksid samuti regulaarselt aprikoose sööma. Neis sisalduv raud osaleb hemoglobiini sünteesis. See parandab hapniku transporti kudedesse ja toetab punaliblede tootmist. Aprikoosid parandavad aneemia ravi ja võivad seda ennetada.
Aprikoosid eakatele
Eelkõige eakad peaksid neid erakordseid puuvilju sööma. Tänu antioksüdantidele on neil vananemisvastane ja põletikuvastane toime. Nad aeglustavad nii keha, naha kui ka vaimu vananemist. Beetakaroteen mõjub soodsalt nägemisele. Aprikoosid aitavad vältida makuladegeneratsiooni ja muid silmahaigusi.
Kuidas aprikoose süüa?
Aprikoose kasutatakse meelsasti konservide valmistamiseks, kuid palju parem on neid süüa toorelt. Sellisel kujul võib neid lisada hommikupudrule. Koos kaerahelveste, pähklite ja naturaalse jogurtiga moodustavad nad väga tervisliku ja tasakaalustatud eine, mis täidab kõhu kogu päevaks ja varustab organismi kõige väärtuslikumate toitainetega.
Lisaks sobivad aprikoosid suurepäraselt puuvilja- ja köögiviljakokteilidesse ning musse. Nad maitsevad hästi koos tsitrusviljade ja maasikatega. Nende lisandiga saab valmistada ka granola ja tervislikke teraviljabatoone.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!