Öösel söödud arbuus võib häirida und ja põhjustada turseid
Suvel tunduvad arbuusid ohutud ja koosnevad peaaegu täielikult veest, kuid õhtune suupiste võib tuua kaasa ebameeldiva üllatuse. Marjas sisalduv suhkur imendub kiiresti verre, kuid õhtul aeglustub ainevahetus. Selle tulemusena järgneb glükoosi järsule tõusule sama kiire langus, mis põhjustab rahutut und ja ootamatut näljatunnet keset ööd.
Vesi, mis ei lase magada
Arbuus koosneb peaaegu täielikult vedelikust, seega isegi mõõdukas kogus öösel söömist sunnib kindlasti mitu korda öösel tualetti minema. Pidev ärkamine takistab täisväärtuslikku puhkust. Lisaks võib õhtuse suupiste tõttu organismis tekkinud veepeetus põhjustada hommikusi turseid, eriti neeruprobleemidega inimestel.
Eriline ettevaatus mõnedele
Isegi terve inimene võib tunda ebamugavust – kiirenenud südametegevust, unetust või väsimust hommikul. Diabeetikud, glükoositaluvuse häirega inimesed või neeruprobleemidega inimesed peaksid öösel arbuusi söömisest üldse loobuma.
Kui arbuus muutub sõbraks
Optimaalne aeg arbuusi söömiseks on hommik või esimene poolaeg, kui organism aktiivselt töötleb süsivesikuid. Kui õhtusest suupistest loobumine on väga raske, tasub süüa väike tükk 2–3 tundi enne magamaminekut, mitte kombineerida marju teiste magusatega ega juua vett. Oluline on kuulata oma keha ja järgida mõõdukust, et magus marja ei muutuks öiseks kurjategijaks.