Uuring näitas, et kõnnaku muutmine vähendab osteoartriidi valu
Tavaliselt, kui jutt läheb põlvevalu ravile, tulevad kohe meelde keerulised operatsioonid, kallid ravimid ja lõputud salvid.
Kuid värske uuring näitas, et mõnikord piisab vaid jalalaba pööramisest.
Mõne kraadi sissepoole või väljapoole – ja liigesed saavad kauaoodatud hingetõmbe. See kõlab nii lihtsalt, et tahaks kohe poodi minnes proovida.
Kuidas sammu testiti
Eksperimendis osales 68 vabatahtlikku umbes kuuekümneaastast. Kõik nad olid ammu tuttavad põlvevaluga ja nõustusid jooksurajal kõndima, kuni teadlased otsisid ideaalset jalalaba asendit. Arvutiprogramm valis igaühele oma „kuldse” suuna: mõnele veidi sissepoole, mõnele väljapoole, kuid alati nii, et koormus liigesele oleks võimalikult väike.
Väike pööre – suur kergendus
Tulemused olid ootamatult julgustavad. Kõigest kuue nädala jooksul märkasid osalejad, et valu oli vähenenud, kuigi ei kadunud täielikult. Mõõtmised näitasid, et koormus põlvedele vähenes keskmiselt 7,5% ja valu tunne leevendus peaaegu poolteist punkti valuskaalal. Rühmas, kus sammu ei muudetud, jäi kõik endiseks.
Lihtsus, mis toimib
See avastus ei ole veel universaalne ravim, kuid on juba selge, et artriidiga võitlemisel ei otsusta mõnikord mitte tabletid, vaid harjumused. Üks väike jala pööre – ja elu haigete põlvedega muutub vähemalt veidi kergemaks.