See on puuvili, mis võitleb kuseteede infektsioonide, nagu kusepõiepõletik, vastu.
Punased jõhvikad ei ole ainult väga armastatud puuviljad, mida kasutatakse paljudes retseptides, vaid neil on ka mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Need väärtuslikud marjad on pärit Ameerika mandrilt, kus kohalikud elanikud kasutasid neid mitmesuguste terviseprobleemide raviks, näiteks haavade desinfitseerimiseks.
Tänapäeval kuuluvad punased jõhvikad tänu oma kõrge antioksüdantide, vitamiinide (eriti C ja E), kiudainete ja mineraalainete sisaldusele nn supertoiduainete kategooriasse. Nende regulaarne tarbimine aitab tugevdada immuunsüsteemi, võidelda oksüdatiivse stressiga ja toetada südame-veresoonkonna tervist.
Teadusuuringud kinnitavad, et punased jõhvikad on kasulikud ka kuseteede infektsioonide või kystiidi raviks, tänu neis sisalduvatele flavonoididele, antotsüanosidoididele, sidrunhappele ja õunhappele, mis avaldavad antibakteriaalset toimet ja reguleerivad uriini pH-taset.
Uuringud
Juba ammu põletikuvastaste omaduste poolest tuntud punased jõhvikad on efektiivsed ka infektsioonide, eriti kuseteede infektsioonide ennetamisel, mis on eelkõige naistele omane haigus. Kõhukinnisuse põhjustavad bakterid, mis võivad kanduda sooltest ureetrasse ja sealt edasi põide, põhjustades seega ebameeldivaid infektsioone. Meditsiiniajakirjas JAMA Internal Medicine avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et jõhvikate tarbimine mahla või tablettide kujul aitab võidelda viiruste ja bakteritega ning ennetada kuseteede infektsioone, mis on kooskõlas mitmete varasemate uuringute tulemustega.
Kõige enam uuritud toimeainete hulka kuuluvad proantocianidiinid (PAC-id), molekulid, mis takistavad patogeensete bakterite kinnitumist kuseteede seintele. See mehhanism raskendab bakterite paljunemist ja infektsiooni teket. Samuti sisaldavad need flavonoide ja antotsüaniine, millel on põletikuvastane toime, ning orgaanilisi happeid, mis reguleerivad uriini pH-taset.
Teine uuring, mis avaldati ajakirjas Canadian Journal of Microbiology, analüüsis punase jõhvika ekstrakti mõju Proteus mirabilis’e bakterite neutraliseerimisele, mis on tuntud kui kuseteede infektsioonide põhjustaja. McGill University teadlased soovitavad ekstrakti kasutada bakterite koloniseerumise ennetamiseks meditsiiniseadmetes, nagu näiteks kateetrid ja torud, mis transportivad vedelikke ja drenaaživad uriini, mis seni on võimaldanud bakteritel kergesti organismi siseneda ja nakatada kudesid või verd.
Need tõendid avavad huvitavaid võimalusi mitte ainult meditsiinis, vaid ka igapäevases ennetustöös. Mõned jõhvikapõhised toidulisandid on tänapäeval arstide poolt välja kirjutatud abivahendina patsientidele, kes kannatavad korduva kuseelupõletiku all.
Loomulikult on vaja täiendavaid uuringuid, et neid hüpoteese kinnitada, kuid seni võib jõhvikate lisamine oma toidule olla mõistlik otsus, eriti kui soovite vabaneda ebameeldivatest infektsioonidest.
Ainus hoiatus: antikoagulantravimeid võtvad inimesed peaksid vaarikate tarbimist piirama, kuna need võivad mõjutada mõnede toimeainete, näiteks varfariini, efektiivsust. Kahtluse korral on parem küsida nõu oma arstilt.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!