See on magus, mahlane ja eksootiline. Aga ananass pole lihtsalt maitsev suupiste: tasakaalustatud toitumise osana võib see aidata leevendada mõningaid liigesevalu sümptomeid.
Selles sisalduv bromeliin toetab organismi loomulikke regenereerimisprotsesse ja omab põletikuvastaseid omadusi. Kuidas seda mõistlikult oma toitumisse lisada, et säilitada liigeste tervis?
Troopiline liitlane teie liigeste hooldamisel
Liigeste probleemid puudutavad üha enam inimesi – mitte ainult eakaid, vaid ka noori, nii füüsiliselt aktiivseid kui ka vähe liikuvat eluviisi harrastavaid. Paljud neist haigustest on seotud kroonilise põletikuga. Just siin võib ananass olla kasulik toidulisand, mis aitab organismil võidelda valu ja jäikusega .
Selle peamine eelis on bromeliin, ensüüm, mis aitab vähendada põletikku ja soodustab kudede taastumist. Uuringud näitavad, et bromeliin võib avaldada mõju, mis on võrreldav mõnede mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega.
Bromeliin on looduslik toetaja, mitte imeravim
Ananassis sisalduv bromeliin aitab piirata põletikku soodustavate prostaglandiinide toimet – need on ained, mis põhjustavad valu ja turseid. Samuti võib see soodustada põletikuvastaste ühendite tootmist. Seetõttu soovitatakse ananassi sageli lisada toidule inimestel, kes kannatavad liigeste haiguste, nagu osteoartriit või podagra all.
See ei tähenda aga, et lihtsalt ananassi söömine leevendab valu. Bromeliin võib toetada teie ravi, kuid ei asenda arsti konsultatsiooni , asjakohast ravi ega farmakoteraapiat, kui see on vajalik.
Ananassi- ja greibimahl – taastav duo
Veel üks huvitav variant on ananassi- ja greibimahl, mis tänu kõrge C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldusele võib toetada liigeskudede tervist . Greip sisaldab ka bioflavonoide, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega.
Mõned spetsialistid soovitavad seda mahla (suhtes 50/50) juua pika aja jooksul – isegi kuu või kaks . Kuid nagu ananassi puhulgi, on oluline meeles pidada, et see ei ole alternatiiv ravimitele või spetsialiseeritud ravile, vaid ainult täiendus tervislikule eluviisile.
Ananassivee retsept
Kui te ei ole värskelt pressitud mahlade austaja, proovige kodust ananassivee – see sisaldab vähem suhkrut ja toetab ikkagi teie organismi.
Koostisosad:
- 1,5 liitrit filtreeritud vett
- ühe värske ananassi koor
- soovi korral: näputäis kaneeli
Valmistamine:
- Pese koor ja keeda seda vees umbes 20 minutit.
- Lase jahtuda, kurna ja hoia külmkapis.
- Võid juua 1–2 tassi päevas, soovitavalt tühja kõhuga.
See ei asenda siiski ravimite võtmist ega spetsiaalset dieeti, vaid on mõeldud ainult toetavaks raviks.
Millal tuleks ananass oma toitumisse lisada?
Ananass võib olla eriti kasulik järgmistele inimestele:
- kes võitlevad kerge liigesevaluga ,
- kes soovivad ennetada degeneratsiooni,
- kes taastuvad vigastustest (pärast arstiga konsulteerimist),
- ülekaalulised ja elustiilist tingitud põletikuga inimesed.