Alustada päeva värske smuutiga tähendab saada vitamiinide ja energia kogus ühes klaasis. Viis lihtsat kombinatsiooni muudavad rutiinse päeva väikeseks maitsvaks seikluseks.
Värsked või külmutatud puuviljad ja marjad sobivad valmistamiseks võrdselt hästi. Külmutatud koostisosad muudavad joogi jääta külmemaks.
Klassikaline kombinatsioon – banaan ja spinat, mis loovad õrna tekstuuri ja neutraalse maitse. Lusikatäie kaerahelbeid ja näputäie kaneeli lisamine muudab smuusi toitvaks hommikusöögiks.
Spinat on parem võtta noor, selle lehed on õrnemad ja ei ole mõru. Küps banaan pruunide täppidega koorel tagab maksimaalse magususe.
Troopilise meeleolu loob segu mangost, ananassist ja kookospiimast. Ingver või näputäis kurkumit lisavad sellele päikeselisele segule vürtsikust ja kasulikke omadusi.
Külmutatud mangotükid ja ananass on saadaval aastaringselt. Need säilitavad kõik vitamiinid ja säästavad aega ettevalmistamisel.
Marjaeksplosiooni saad külmutatud maasikate, vaarikate ja mustade sõstarde segust. Väike küps banaan pehmendab hapukust ja lisab kreemjat maitset ilma piimatoodeteta.
Värsked marjad saab hooajal ise portsjonitesse pakendada ja külmutada. Selline varu võimaldab valmistada lemmik smuutit igal aastaajal.
Rohelist energiat annab kiivi, rohelise õuna ja selleriga kombinatsioon. Sidrunimahl ja petersell tugevdavad värskendavat mõju ja vitamiinide kogust.
Šokolaadse naudingu saamiseks segage küps banaan, lusikatäis kakaopulbrit ja maapähklipastat. Mandlipiim või vesi annab segule ideaalse konsistentsi.
Kõik koostisosad pannakse võimsasse blenderisse ja segatakse kuni täiesti ühtlaseks. Soovi korral lisatakse jääd, et saada värskendav ja paksem konsistents.
Smuuti serveeritakse kohe pärast valmistamist, kaunistades marjade või piparmündilehega. Selline klaas on kiire viis hommikuse virkuse ja hea enesetunde saavutamiseks.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!