Et teie pikad lennureisid mööduksid tõeliselt hästi, tuleks toitumisspetsialisti soovituse kohaselt vältida teatud toite.
Selgitame teile kõike.
Lennuk on eelistatud transpordivahendpikkadeks reisideks üle kogu maailma. See viib meid mõnikord täiesti võõrastesse paikadesse, kus toit on üks gurmaanide lemmikavastusi. Gastronoomia on tõepoolest suurepärane viis kultuuri avastamiseks.
Enne uusi kulinaarseid elamusi tuleb aga üle elada need, mida pakutakse lennukis. Kui just alati esimeses klassis ei reisi, ei tasu imet oodata. Kõik ei ole söögikõlbmatu ja võib olla ka meeldivaid üllatusi. Siiski on harva lennureisi parim sööki.
Pikk reis kutsub paratamatult sööma ja näksima. Siiski on oluline mitte anda järele igale. Mõned lennukis tarbitavad toidud võivad muuta reisi vähem meeldivaks.
Ebatavalised tingimused lennukis
Kui ollakse väga kõrgel, mõjutab salongi rõhk keha. Seda tunnetatakse tavaliselt kõrva kanalites. Samuti mõjutab see seedimist. Gaasid võivad paisuda ja põhjustada ebamugavat puhitamist. Teatud toidud võivad seda veelgi halvendada.
Nagu selgitab toitumisspetsialist Stéphanie Smith ajakirjas Condé Nast Traveller, on enne (ja lennu ajal) parem valida kergesti seeditavaid toite. Lennujaamades ja lennukites pakutavad arvukad snäkid ontööstuslikult töödeldud tooted.
Need on sageli väga rasvased ja liiga soolased/magusad ning toitainete sisaldus on madal. Pähklid, krõpsud ja isegi eelpakendatud võileivad on seetõttu vältida, hoolimata nende mugavusest.
Nende toodete liigne tarbimine ei tekita püsivat kõhutäitust. Halvem veel, see suurendab janutunnet (liigse soola ja suhkru tõttu). Siis tekib kiusatus pöörduda karastusjookide poole, millel on sarnane toime ja mis lisaks suurendavad gaaside kogust, mis häirivad seedimist.
Vältida tuleks järgmisi jooke
Alkohol, aga ka kohv (liigne tarbimine) põhjustavad dehüdratsiooni, mis lennukis juba niigi kiiremini tekib. Seetõttu on neid parem vältida, eriti kui ees ootab pikk lend. Nende asemel võib eelistada värskeid puuviljamahlu või taimeteesid.
Üldiselt on vesi lennu ajal parim abimees. Soovitatav on isegi juua regulaarselt, et hoida keha hüdreeritud ja vältida migreeni ja muid ebamugavusi, mis võivad lennukis tekkida.
Ja lõpuks, kallis lugeja: palun andke mulle andeks reklaam – see aitab mu saidil ellu jääda ja edasi töötada. Suur aitäh kõigile, kes te lõpuni lugesite!