Tervislik toitumine võib aidata kaalust alla võtta ja võidelda mõningate tervisehäiretega, nagu ärevus. Uuringu kohaselt võib tavaline toiduaine seda vaimset häiret tõhusalt leevendada.
Kannatate kroonilise ärevuse all ja ei tea, kuidas sellest vabaneda? Mis oleks, kui ütleksime teile, et võti selle tunde ületamiseks peitub tõenäoliselt teie toitumises?
Tegelikult võib ühe konkreetse toiduainete tarbimine oluliselt vähendada selle psüühikahäire sümptomeid, nagu näitab Milano Vaba Keele- ja Kommunikatsioonikõrgkooli käitumise ja aju laboratooriumi teadlaste uuring. Selle regulaarne tarbimine võib ilmselt „reguleerida ärevust”.
Milline toit vähendab ärevust radikaalselt?
Uskumatu, aga tõsi… Selle uuringu tulemuste kohaselt kuuluvad makaronid stressivastaste omadustega toitude hulka. Pärast ulatuslikke uuringuid avastasid teadlased, et makaronidel on palju kasulikke omadusi.
Need võivad märkimisväärselt stimuleerida endorfiinide tootmist, mis aitavad vähendada stressi taset ja parandada meeleolu. See aine võib ka ära hoida stressi või valu leviku. Ja see pole veel kõik.
Makaronid sisaldavad ka trüptofaani – aminohapet, mis mängib meie igapäevaelus väga olulist rolli.
See soodustab serotoniini tootmist, mida tuntakse ka kui „õnnehormooni”. See hormoon aitab „reguleerida meeleolu, ärevust ja õppimisvõimet ning osaleb motivatsiooni ja otsuste tegemises”, väidetakse uuringus. Seetõttu on oluline lisada pasta oma igapäevasesse toitumisse.
Lazagne bolognese, pasta carbonara või tuunikalaga, gratineeritud või salatis… Pastat võib serveerida mis tahes kastmetega, seega ärge kartke seda oma toitumisse lisada.