Hommikune tass kohvi mõjub organismile hästi. See annab energiat, parandab mälu ja keskendumisvõimet, aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja kiirendab ainevahetust. Vürtsid on hea lisand sellele joogile, need tugevdavad selle maitset ja annavad lisakasu tervisele.
Täna vaatame kohvi muskaatpähkliga, mis muuhulgas vähendab söögiisu. See sobib ideaalselt neile, kellel on raske vahepalade söömine peamiste söögikordade vahel.
Paljude inimeste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, on soov süüa vahepalasid peamiste söögikordade vahel tõsine probleem. Selle harjumusega võitlemiseks tasub järgida mõningaid reegleid. Esiteks, ärge unustage toitvat toitu – toitumisspetsialistid soovitavad tavaliselt kolme suurt söögikorda või nelja-viit väikest, sõltuvalt individuaalsetest eelistustest.
Toit peaks olema rikas valkude ja kiudainete poolest, kuna need toitained aitavad täita kõhtu. Samuti on kasulik juua umbes kaks liitrit vedelikku päevas. Peale vee sobivad hästi ka magustamata puuvilja- ja taimeteed, tee ja kohv. Võite lisada vürtse, näiteks muskaatpähkli, millel on söögiisu vähendavad omadused. Uuri, kellele sobib muskaatpähkliga kohv.
Millised omadused on muskaatpähklil?
Muskaatpähklil on mitmeid tervisele kasulikke omadusi. See mõjub soodsalt seedetraktile, soodustab õiget seedimist, aitab seedehäirete korral ja on gaasivastane, mistõttu on see soovitatav selliste haiguste korral nagu kõhupuhitus, gaasid, kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Lisaks vähendab see haavandite tekke riski ja soodustab toksiinide väljutamist organismist. Nagu teisedki vürtsid, aitab muskaatpähkel organismil võidelda infektsioonidega . Sellel on antibakteriaalsed omadused ja seda soovitatakse kasutada ülemiste hingamisteede haiguste puhul.
See sisaldab väärtuslikke eeterlikke õlisid, sealhulgas miristitsiini ja eugenooli, millel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime . Seda vürtsi soovitatakse eriti artriidist põdevatele inimestele. Muskaatpähkelil on ka allergiavastased omadused. Samuti on tal rahustav toime; selle tarbimine õhtul soodustab uinumist ja mõjub positiivselt une kvaliteedile.
Kes peaks jooma muskaatpähkliga kohvi?
Muskaatpähkliga kohv on suurepärane valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta. See vähendab söögiisu ja kiirendab ainevahetust. Samuti mõjub see positiivselt vereringesüsteemile, aitab alandada liiga kõrget „halva” kolesterooli taset, toetab normaalset veresuhkru taset ja omab antiaterosklerootilisi omadusi.
See jook on kasulik ka närvisüsteemile, mõjub positiivselt ajutegevusele, parandab mälu ja keskendumisvõimet, mis teeb sellest hea valiku õppimiseks ja töötamiseks. Kohv kaitseb organismi ka neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve eest. Samuti parandab see meeleolu ja võib isegi toimida antidepressandina.
Tuleb ka märkida, et muskaatpähklit ei tohiks kuritarvitada: piisab ühest näputäiest päevas. See vürts sisaldab miristitsiini, millel on suurtes annustes hallutsinogeenne toime. Lisaks ei soovitata muskaatpähkli tarbimist suurtes kogustes rasedatele naistele ja toiduallergiaga inimestele.
Kohv muskaatpähkliga – retsept
Muskaatpähkliga kohvi valmistamine ei nõua erilisi oskusi. Alustage oma lemmikmustast kohvist. Soovitame värskelt jahvatatud kohvi. Lisage näputäis muskaatpähklit kuuma joogile. Võite lisada ka vahustatud piima või taimse joogi.
Kui soovite magusamaks teha, lisage suhkrut, kuid kui püüate piirata kalorite tarbimist, on erütritool või ksülitool hea valik. Sobib ka teelusikatäis mett. Muskaatpähkel täiendab teisi vürtse; võite proovida näputäit kardemoni, kaneeli või jahvatatud nelki.